Как я лечу гипертонию по методу доктора Евдокименко

Как я лечу гипертонию по методу доктора Евдокименко.

Я гипертоник, как говорят, со стажем. Много лет в основном пила таблетки, иногда обращалась к траволечению.

А недавно задалась вопросом, что я делаю не так. Ведь таблетки пью постоянно, давление то снижается, то опять повышается.

И начала искать ответ на свой вопрос в интернете. На Ютубе нашла канал доктора Евдокименко (это доктор от Бога), посмотрела его видео, особенно касающиеся лечения гипертонии. Выписала себе все его советы и начала им следовать.

1 совет- меньше употреблять соли.

-5 грамм соли в сутки можно только употреблять гипертоникам. Оказывается, от употребления соли может повыситься давление.

2 совет выпивать в течении дня 1 литр воды.

А не 2 и не 3 литра воды. Причем ни чая или сока,а именно чистой воды.

3 совет — уменьшить употребление кофе.

Одной чашки кофе в день вполне достаточно.

4 совет — обязательно гулять перед сном.

5 совет- кушать больше овощей, можно немножко курочки .

В общем доктор советует при гипертонии перейти на молочно-растительную диету, ограничить жирную пищу и копчености. Отказаться от сладкого и колбасных изделий. Хотя я очень люблю и копчености, и сладеньким себя изредка побаловать.

Доктор Евдокименко говорит, что таблетками мы понижаем давление,но от долгого употребления они дают побочные эффекты — боль в суставах и слабость. Это как раз про меня, все побочные эффекты от постоянного приема таблеток от гипертонии у меня налицо.

Оказывается, вместо таблеток от гипертонии можно пить настойку боярышника перед ужином: одну чайную ложку на стакан воды,

Пить необходимо без перерыва течении 2 месяцев. Также можно еще, как советует доктор, принимать валерьяну — 3 таблетки утром или днем и 4 таблетки вечером.

При повышенном давлении также он советует принимать таблетки папазол, они стоят очень дешево 11-00

Я сходила в аптеку, купила все эти препараты и решила следовать советам доктора Евдокименко — отказалась от соленой пищи, стала больше есть овощей (в них достаточно соли).

Колбасы я и так давно уже не покупаю — месяц как, наверное. Не покупаю и свинину, только курицу.

Полностью решила отказаться от сладкого, так как у меня и так сахарный диабет сладкое мне и так противопоказано.

Таблетки от давления пока пить не бросаю, только уменьшила дозу.

Пить начала пока настойку боярышника и перешла на молочно-растительную пищу. Я поняла одно — нужно правильно питаться. И стараюсь придерживаться всех рекомендаций.

Прошло всего несколько дней, а чувствовать себя я стала лучше: перестала болеть голова, прошла слабость, меньше стали болеть суставы.

Все зависит от нас самих, если мы хотим быть здоровыми!

Статья носит ознакомительный характер, нужна консультация у врача.

Исцеляющая ГИМНАСТИКА для коленных СУСТАВОВ доктора Евдокименко

Гимнастика по методу Евдокименко — эффективный и безопасный способ облегчить состояние больного при артрозе коленного сустава. Важно выполнять ее регулярно и правильно, предварительно получив консультацию специалиста.

Боли в коленях — симптом, который нельзя игнорировать, поскольку он может говорить о таком неприятном заболевании, как артроз коленного сустава. Одним из эффективных методов лечения и профилактики проблемы является гимнастика Евдокименко для коленных суставов. Рассмотрим, что она представляет собой, и какие упражнения включает.

Упражнения для коленных суставов

  • Гимнастика для коленей Евдокименко: суть и особенности
  • Упражнения при артрозе колена по методике Евдокименко

Гимнастика для коленей Евдокименко: суть и особенности

Доктор Павел Евдокименко — основатель действительно эффективной методики лечения коленей. Он полагает, что никакие медикаменты не могут добраться до необходимой глубины — сделать это может лишь гимнастика. Лишь при физических усилиях мышцы могут быть разогреты настолько, что суставные и хрящевые ткани получат мощный толчок начала восстановительных процессов.

При артритах и артрозах медикаментозное лечение является почти основным способом устранения боли. Однако пассивное исцеление, когда пациент лишь ожидает помощи от врача, почти нереальная. В то же время правильный комплекс физических упражнений становится как раз активным вектором лечения.

Часто люди, у которых были выявлены заболевания скелета, не стремятся заниматься гимнастикой, хотя доктор назначает необходимый комплекс. Жалея пострадавший сустав и уже с частично атрофированными мышцами ввиду ограничения суставов, они лишь усугубляют ситуацию, не выполняя необходимый комплекс.

В то же время чрезмерная нагрузка при артрозах может представлять опасность для пораженных суставов. Но ввиду этого гимнастика не становится противопоказаний. При правильном и осторожном ее выполнении она принесет только пользу. Важными составляющими ее являются статическая нагрузка на мышцы и плавность в выполнении движений.

Статическая нагрузка на мышцы позволяет получить отличные результаты без чрезмерной нагрузки на пострадавший сустав и без усугубления проблемы. Упражнения предполагают воздействие собственного веса в течение определенного времени. Например, нужно поднять вверх свою руку и задержать ее в таком положении. Спустя какое-то время вы ощутите напряжение мышц — именно в этом суть.

Мышцы могут получать и динамическую нагрузку, но она должна быть плавной. К примеру, это могут быть движения прямой ногой вверх в положении лежа на спине. При таком упражнении мышцы получают нужную им нагрузку, а сустав, который задействован умеренно, не разрушается далее.

Статические и плавные динамические упражнения являются основой исцеляющей гимнастики Евдокименко при артрозе коленных суставов. Она даст отличные результаты при соблюдении ряда рекомендаций:

  • Занятия должны быть регулярными. Выполнять упражнения нужно каждый день, в крайнем случае — через день. Иначе гимнастика не даст результата.
  • Движения должны выполняться правильно и в соответствии со всеми рекомендациями специалиста. Нельзя выполнять упражнения через сильную боль. Если вы ощущаете, как тянутся мышцы, это нормально. Также в течение первых пары недель возможны ноющие болевые ощущения. Однако резкие боли говорят о том, что вы делаете что-то неправильно.
  • Ориентируйтесь на то, что результат не будет быстрым. Первый эффект вы заметите примерно спустя три недели после начала занятий. Не спешите и занимайтесь планомерно.

Учтите, что при артрозе коленного сустава любая ошибка может спровоцировать негативные последствия от обострения заболевания до дополнительного травмирования больного сустава. Не допускаются рывки, быстрые и сильные махи конечностями — все это может представлять опасность.

Учтите также и то, что у упражнений есть ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • грыжа;
  • нарушение свертываемости крови;
  • недавно проведенная операция на колене;
  • острые инфекционные патологии.

Гимнастику рекомендуется выполнять пациентам на стадии затихания обострения патологии. По мнению самого Евдокименко, она позволяет добиться следующих положительных результатов:

  • Укрепление нижних конечностей;
  • Повышение эластичности коленных связок;
  • Нормализация циркуляции крови и улучшение метаболизма ввиду этого.
  • Улучшение общего состояния пациента и нормализация эмоционального фона.

Курс лечения составляет 2-4 недели. Заниматься рекомендуется каждый день, два раза по 10-15 минут. Упражнения не должны провоцировать сильную боль.

Упражнения при артрозе колена по методике Евдокименко

Предварительно нужно разогреть мышцы. Для этого рекомендуется использовать разные виды ходьбы: на месте, на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. Также полезны элементы дыхательной гимнастики.

В разминку можно добавить ходьбу с высоким поднятием колен в медленном темпе. Она должна длиться не меньше пяти минут. Также можно ходить с высоким подъемом голени назад, стараясь пяткой достать до ягодиц. Это также выполняется в течение пяти минут. Полезно сделать 10-20 приседаний.

Читать еще:  Массажер для ног противопоказания

Регулярное выполнение гимнастики помогает значительно снизить риск необходимости проведения операции по замене суставов.

Теперь рассмотрим сами упражнения при артрозе по Евдокименко. Их нужно выполнять в конкретной последовательности:

  • Лягте на живот, расположите руки вдоль тела. Затем поднимите прямую правую ногу от пола на 20 см и подержите ее на весу на протяжении 40 секунд. В это время таз должен плотно прилегать к поверхности. Затем смените ногу и повторите то же самое.
  • В положении лежа на животе согните ногу в колене под прямым углом и аккуратно поднимите ее на расстоянии 10 см от пола. Подержите ее на весу в течение 12 секунд, затем повторите то же самое для второй конечности.
  • В положении лежа на животе поднимите обе ноги. Попеременно сводите и разводите их.
  • Лягте на правый бок, согните правую ногу, левую выпрямите и поднимите настолько сильно, насколько можете, подержите в течение 20 секунд, затем повторите то же самое для второй ноги.
  • Сядьте на стул, вначале выпрямите ногу и задержите ее в течение минуты на весу. То же самое повторите для другой конечности. Если колени в процессе выполнения болят, прекратите делать упражнение.
  • Встаньте около стула, держитесь за его спинку и плавно поднимайтесь на носки, на несколько секунд оставаясь в таком положении, затем осторожно опускайте стопы на пол.
  • В том же положении, опираясь на стул, встаньте на пятки и постарайтесь приподнять стопы вверх.
  • Стоя около стула, поднимите на носок правую ногу, сохраняя неподвижность левой, повторите то же самое для второй ноги.

Закончив выполнять гимнастику, сделайте самомассаж, двигаясь от колена к области паха. Вначале активно растирайте кожу, затем разминайте мышцы. Закончите массаж легкими поглаживаниями.

В процессе выполнения упражнений важно задействовать не мышцы, а конкретно суставы.

Также 16 упражнений Евдокименко при артрозе коленного сустава включают в себя статодинамическую нагрузку. Эти упражнения помогают улучшить кроообращение в области нижних конечностей:

  • Примите положение лежа, согните левую ногу в колене, ступню поставьте на пол, выпрямите правую конечность и приподнимите ее на расстоянии 25 см, вытяните на себя носок и задержитесь в таком положении не меньше, чем на полминуты. То же самое проделайте для левой ноги.
  • Сделайте 10-14 подъемов ног.
  • Разгибайте и сгибайте стопы, каждую ногу задерживайте на расстоянии от пола в 20 см.
  • Разогните правую конечность и потянитесь носком, упираясь ступней в поверхность. На 20 секунд зафиксируйте ногу в таком положении.
  • Лягте на живот. Согните ноги в коленях и поочередно приподнимайте их, вначале медленно, а после ускоряясь. При этом не отрывайте таз от пола. Нагрузка в данном случае направлена на ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра.
  • Лягте на бок. Выполняйте поочередные подъемы прямых ног.
  • Примите положение сидя. Вытяните нижние конечности перед собой, а затем плавно потянитесь грудью к бедрам, не сгибая коленей и не делая резких рывков. Для обеспечения правильного наклона таза можно использовать полотенце, помещая его под ягодицы.

Помимо зарядки для колена Евдокименко советует использовать мануальную и физиотерапию. Мануальная терапия предполагает воздействие на суставы двух видов:

  • Мобилизация. Сустав осторожно вытягивается, что дает возможность устранить спазмы мышц и вернуть частичную подвижность, снизив давление на суставные хрящи.
  • Манипуляция. Включает в себя одно резкое и короткое движение, которое позволяет моментально облегчить состояние, уменьшить боль и восстановить объем движений.

Из физиотерапевтических процедур Павел Евдокименко советует следующие:

  • гирудотерапия или лечение пиявками;
  • акупунктура;
  • лечение лазером;
  • криотерапия — лечение низкими температурами;
  • ультразвуковая терапия;
  • лечение озокеритом.

Исцеляющая гимнастика по методу Евдокименко — эффективный и безопасный способ облегчить состояние больного при артрозе коленного сустава. Важно выполнять ее регулярно и правильно, предварительно получив консультацию специалиста.опубликовано econet.ru.

© Доктор Павел Евдокименко

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Оздоровительная гимнастика для суставов доктора Евдокименко

Суставы человека регулярно подвергаются серьезным нагрузкам. Травмы, недостаток или избыток активности, воспалительные заболевания и дегенеративно-дистрофическе процессы могут привести к нарушению функционирования связок, мышечного аппарата, истончению хрящевой прослойки и ухудшению кровоснабжения. Гимнастика для суставов Евдокименко помогает существенно улучшить работу опорно-двигательного аппарата и повысить эффективность применения медикаментов при артрозе.

Об авторе и методике

Доктор Павел Евдокименко – практикующий врач-ревматолог и почетный академик АМТН РФ. Он издал ряд книг, посвященных проблемам лечения суставных заболеваний человека. В середине девяностых голов прошлого века он окончил московский медицинский институт, а затем много лет работал преподавателем и разрабатывал собственные методики лечения.

Павел Евдокименко является автором не только книг и публикаций на медицинскую тему, но и результативного комплекса физкультуры, которая помогает стабилизировать состояние суставов и предупредить развитие дегенеративных процессов. Она так и называется – суставная гимнастика Евдокименко.

Тренировки направлены на то, чтобы пациент мог свободно сгибать и разгибать суставы, что в медицинском языке именуется возвращением к нормальным двигательным паттернам. Наиболее подходящие упражнения из комплекса побираются врачом-реабилитологом.

Упражнения важно выполнять регулярно, это один из основных залогов их эффективности. Врач советует посвящать им по 10-15 минут три раза в день, отдыхая только один день в неделю, иначе положительных результатов просто не добиться.

У упражнений есть противопоказания. К ним относится повышенное артериальное и внутричерепное давление, острые воспалительные недуги, паховая грыжа, всевозможные заболевания сердечно-сосудистой и кровеносной системы. Также физическая активность по методу Евдокименко будет под запретом при таких состояниях:

  • артроз в период обострения;
  • менструальные кровотечения;
  • повышенная температура тела.

Не рекомендуется выполнять упражнения в течение 1,5 месяцев после хирургического вмешательства.

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава

При артрозе тазобедренного сустава гимнастика Евдокименко, которая поможет избавиться от боли в суставах, должна проводиться только в состоянии ремиссии. Важно учесть следующее ее условия:

  • Стоит отказаться от резких движений и глубоких приседаний. Упражнения выполняются плавно, с небольшой амплитудой.
  • Вы добьетесь положительных результатов, только если будете делать упражнения регулярно.
  • Если, выполняя то ил иное упражнение, вы испытываете сильную боль или дискомфорт, прекратите его.

Двигательная активность при артрозе тазобедренного сустава должна быть мягкой и щадящей, потому нельзя перегружать суставные хрящи.

Исходное положение подбирается так, чтобы нагрузка на сустав была минимизирована, а повышать ее нужно посредством увеличения повторений и применения дополнительных утяжелителей, таких как резиновые жгуты и другой инвентарь.

При данной патологии Евдокименко считает эффективными следующие упражнения:

  • Примите лежачее положение на животе и зафиксируйте поясницу, затем приступайте к поочередным подъемам ног, стараясь задерживать их в точке максимальной высоты. Затем, не меняя исходное положение, поднимите одновременно две ноги и разведите их в стороны, затем медленно и плавно сводите их обратно.
  • Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении, руки расположены параллельно туловищу. Согните правую ногу в колене под прямым углом, левую оставьте прямой. Прямую ногу медленно поднимайте от пола и удерживайте в верхней точке в течение нескольких секунд. Затем смените ноги.
Читать еще:  Вертеброгенная цервикобрахиалгия (слева и справа): что это такое, лечение народными средствами

Для занятия важно найти подходящее место. Не допускается наличие сквозняков и предметов, которые могут помешать выполнению упражнения. В теплое время года занятия рекомендуется проводить на свежем воздухе.


Упражнения для коленных суставов

При артрозе коленных суставов Евдокименко настаивает на том, что нужно делать упор на движение и снизить количество употребляемых медикаментов до минимума.

По мнению доктора, суставы от природы обладают замечательной способностью восстанавливаться, но для сохранения их функций нужно больше движения. Так хрящевые ткани будут выделять достаточно синовиальной жидкости, которая обеспечивает хорошее скольжение суставных поверхностей. Пассивный же образ жизни приводит к высыханию хрящей, что может повысить риски артроза.

В начальный период выполнения упражнений возможен дискомфорт и болевой синдром. Но через несколько недель регулярных занятий функционирование суставов и состояние хрящевой ткани приходит в норму. При артрозе коленного сустава врач рекомендует следующие упражнения:

  • Примите положение стоя и обопритесь руками на стену или спинку стула, затем делайте плавные и мягкие подъемы на носках.
  • Одну ногу поставьте на пол на носок так, чтобы пятка была максимально оторвана от пола. Вторую ногу удобно разместите на полу всей ступней. После выполняйте плавные перекаты с одной ноги на другую.
  • Примите сидячее положение на стуле, поочередно выполняйте разгибания ног в коленях. Когда нога максимально выпрямлена, старайтесь максимально задержать ее в статическом положении.
  • Лягте на правый бок. Левая нога должна располагаться на весу, образуя с туловищем острый угол, правая согнута в колене. Ногу нужно задержать на весу столько, сколько сможете. Затем выполняется то же самое, но для второй ноги, в зеркальном положении.

По завершении выполнения упражнений полежите на жесткой поверхности с разогнутыми коленями – это поможет восстановить кровоток.

Упражнения для плечевого сустава доктора Евдокименко

Существует большое количество заболеваний, которые могут поразить пояс верхних конечностей. Наиболее распространенные – это артропатии плечевого сустава и периартрит, при котором воспалительный процесс распространяется на лопатку. При деформирующих артрозах основным является хирургическое лечение, при воспалительных же заболеваниях – медикаменты и лечебная гимнастика. Рассмотрим упражнения для плечевого сустава, которые советует выполнять доктор Евдокименко:

  • Круговые движения плечами. Исходное положение – сидя на твердой поверхности. Разведите руки, а ладонями обхватите талию. Не отрывая верхних конечностей, вы должны выполнять круговые движения в плечевом суставе в течение не менее, чем двух минут.
  • Плечи вперед. Выполняется сидя, в аналогичном исходном положении. Суть в выполнении движений плечами вперед и назад, не отрывая от талии рук. Упражнение выполняется в течение пяти минут.
  • Движения локтем. Исходное положение – сидя, правая ладонь расположена на левом плече, локоть под острым углом направлен вниз. Свободной рукой нужно тянуть за противоположный локоть, удерживая его и не отрывая от плеча. Это способствует давлению на плечевой сустав. Делайте не меньше пяти повторений для каждой стороны.
  • Напряжение руки. Исходное положение – лежа на кровати, рука должна свисать вниз. Нужно поднять верхнюю конечность, напрячь мускулатуру и задержать в таком положении максимально долго, после опустить. Проделайте то же самое для второй руки. Количество повторений составляет до десяти в день.
  • Движение к цели. Делается в положении стоя лицом к стене. Поднимите пораженную руку по максимуму высоко. После отметьте точку на несколько сантиметров выше и постарайтесь достичь ее посредством медленных и регулярных движений пальцами вверх.

Эти несложные упражнения помогают восстановить объем движений плечевого пояса и помогают облегчить неприятные ощущения.

Гимнастика для локтевого сустава при артрозе Евдокименко

Для устранения боли в локте и лечения артроза врач также разработал несложную систему упражнений. Простой комплекс помогает уменьшить болевые ощущения в локтях. При артрозе локтевого сустава можно значительно уменьшить боль и увеличить подвижность локтя на 50-70%. Также комплекс, который можно увидеть на видео, помогает улучшить подвижность локтя после травм руки.

Комплексы упражнений по Евдокименко отлично помогают бороться с рядом заболеваний и их неприятных проявлений. Они способствуют восстановлению суставов, устраняют боль и дискомфорт. Предложенные выше видео помогут лучше понять, как выполнять упражнения.

Доктор Евдокименко — лечение гипертонии без лекарств с помощью простых методов

Без лекарств вам не избежать инфаркта и инсульта – так говорят своим пациентам большинство современных кардиологов, отметив на тонометре показатели 140 на 80 и выше. Наибольшее количество денежных средств фармакологические компании зарабатывают на продаже препаратов для лечения гипертонии, утверждает доктор Евдокименко.

Боясь столкнуться с непредвиденными последствиями, большинство пациентов годы напролет употребляют синтетические средства. Они даже не догадываются, что используя методику лечения гипертонии по Евдокименко можно излечиться без медикаментов.

Кто такой доктор Евдокименко?

Евдокименко Павел Валерьевич − врач-ревматолог и психофизиолог. Автор нескольких книг о лечении гипертонии и заболеваний позвоночника без помощи синтетических препаратов. Создатель методики по лечению больных с артрозом и артритом. Доктор совмещает врачебную практику с консультационной деятельностью и регулярно приглашается в качестве эксперта на телевидение и радио.

В чем суть его метода лечения?

Павел Евдокименко в своих научных работах утверждает, что медикаментозная терапия не способна вылечить гипертоническую болезнь. Она, по его мнению, только снимает определенные симптомы на короткий промежуток времени. Чтобы избавиться от заболевания нужно перестать полагаться на врачей и задействовать скрытые резервы организма.

Не стоит отказываться от всех ранее назначенных вам таблеток с гипотензивным эффектом. Коррекцию следует проводить постепенно. Если вы принимаете сразу несколько лекарств, изначально откажитесь от одной группы препаратов. Чтобы избежать гипертонического криза и компенсировать отсутствие медикаментов одной группы, нужно на какое-то время повысить дозировку оставшихся лекарств.

Если высокое давление вы привыкли сбивать только одним видом таблеток, снижайте их дозировку на протяжении месяца. Корректировать дозировки лекарств должен врач индивидуально.

От адреноблокаторов внезапно нельзя отказываться, поскольку их отмена способна вызвать инфаркт.

Постепенно требуется внедрять альтернативную методику терапии Евдокименко. Как только альтернативная терапия начнет давать эффект — можно полностью отказаться от таблеток.

Без лекарственных средств

Доктор Евдокименко считает, что гипертония изучена не полностью. В точности определить причину развития болезни удается только в 20% случаев. Врачи часто ищут причины патологии в сопутствующих заболеваниях, забывая о том, что повышение давления может скрываться в неправильном питании, малоподвижном образе жизни и злоупотреблении вредными привычками.

Так и не разобравшись в причинах патологии, больному приписывают массы лекарств синтетического происхождения. В конечном итоге человек не избавляется от гипертонии, а приобретает массу других болезней – последствий токсического воздействия таблеток. По мнению Павла Евдокименко осложнений можно избежать, проходя лечения по его альтернативной методике.

Дыхательная гимнастика

Правильное дыхание не только снижает симптомы гипертензии, оно помогает сбить давление в период гипертонического криза. Дыхательная гимнастика может стать отличной альтернативой физическим нагрузкам, которые некоторым гипертоникам противопоказаны. Снизать показатели высокого давления помогут следующие упражнения:

  1. В положении стоя поставьте руки на пояс и сделайте медленный, глубокий вдох носом. Во время вдоха расправьте грудную клетку и попытайтесь свести лопатки вместе. Задержите дыхание на 5 секунд. Выдох делайте тоже носом. Выдыхая старайтесь втянуть живот, а потом его расслабить.
  2. Делайте глубокие вдохи через нос, а выдыхайте ртом. Не спешите — у вас может закружится голова.
  3. Делая глубокий вдох ртом, запрокидывайте голову назад. На выдохе голову опускают, касаясь подбородком груди. Выдох осуществляют через нос.
Читать еще:  Лекарства от артроза коленного сустава - препараты для медикаментозного лечения (таблетки, мази, уколы)

Выполняя дыхательные упражнения, постоянно измеряйте показатели давления. Если вы почувствовали себя после них хуже — прекратите тренировку. Возможно, вы делаете что-то не так, и вам лучше потренироваться вместе с врачом. Он укажет на ваши ошибки и поможет добиться положительного эффекта от процедуры.

Солнечные ванны

Многим может показаться странным, но загорание на солнце и в солярии способно снижать давление. Ученые выяснили, что под воздействием ультрафиолета в кровоток вбрасывается оксид азота, способный расширять сосуды. Также солнечные лучи способствуют выработке витамина Д, который укрепляет костную ткань и улучшает работу сердечной мышцы.

Конечно, злоупотреблять солярием не стоит, ведь можно столкнуться с онкологическими заболеваниями кожи. Пользу организму принесут солнечные ванны 1 раз в неделю не дольше 20 минут.

Согласно статистике, гипертоников в тропических странах намного меньше, чем в государствах с холодным климатом и ограниченным поступлением солнечных лучей.

Расслабляющие ванны

Чтобы снизить показатели тонометра на 10 единиц, достаточно научиться правильно принимать ванну. Каждый день человек сталкивается с множеством раздражителей, способствующих развитию болезней сердца и сосудов. 15-20 минут расслабляющих водных процедур в день помогут нормализовать работу нервной системы и улучшат общее состояние организма. Температура воды должна быть 37 градусов, обязательно добавлять морскую соль.

Ванну принимают перед сном, затем обычно пациент сразу засыпает, а показатели его давления стабилизируются. Проснувшись утром, гипертоник чувствует себя отдохнувшим и бодрым.

Кровопускание

В средневековье главным лечением всех болезней считалось кровопускание. С развитием медицины от этого варварского метода отказались, но пользу его не забыли. Конечно, сегодня никто не будет резать гипертоникам руки, но вот обратиться к гирудотерапии рекомендуют многие кардиологии и сосудистые хирурги.

Половина инфарктов и инсультов происходит из-за закупорки сосудов тромбами. Кровопускания с целью удаления излишка крови используется во многих современных странах. В медицине эта процедура носит название флеботомия. Ее проводят методом прокола вены на локтевом сгибе. За один сеанс забирают не больше 300 мл крови.

Особенно хорошо кровопускание сказывается на самочувствии людей с сердечной недостаточностью, у которых отмечается застой крови в большом круге кровообращения.

Проверившись на наличие инфекционных заболеваний, вы можете совместить сразу два добрых дела и стать донором. Излишек крови, который доставляет вам неприятную симптоматику, возможно, кому-то спасет жизнь.

Гирудотерапия

Эффект гирудотерапии несколько отличается от кровопускания. В слюне пиявок ученые насчитали помимо гирудина более 80 полезных веществ, которые:

  • способствуют разжижению крови;
  • препятствуют образованию тромбов;
  • укрепляют сосуды;
  • улучшают тонус сосудистых стенок;
  • нормализуют обмен веществ;
  • повышают иммунные силы организма.

Для улучшения состояния гипертоника используют 4-5 пиявок. Их раскладывают вдоль позвоночника и оставляют на 15-20 минут. Когда пиявка стремительно увеличилась в размере, ее снимают. Процедуру повторяют 2 раза в неделю.

Массаж головы

Воздействуя на определенные точки, можно улучшить кровообращение и снизить кровяное давление, снять напряжение с шеи, расслабить мышцы спины и унять головную боль. Массаж можно делать в домашних условиях, для его осуществления не требуется специальной подготовки. Сделать его может кто-то из ваших родственников.

Поставьте подушку на спинку кресла так, чтобы она перегибалась на другую сторону. Сядьте лицом к спинке стула и обопритесь лбом в подушку. Руки должны быть на коленях или свободно свисать вдоль тела. Массажист находится за спиной больного и ставит руки так, чтобы пальцы касались лба, а ладони затылка. Расслабленными руками гладят голову вдоль роста волос.

Поглаживания повторяют на протяжении 3 минут. Продолжают массажные движения от шеи вдоль спины, потом переходят на плечи. В зоне затылка и шеи массажист, делая поглаживания, должен немного нажимать на кожу.

Не стоит ждать эффекта и резкого снижения показателей давления после двух-трех процедур — массаж должен быть регулярным.

Бессолевое питание

Бессолевая диета − это неотъемлемая часть лечения гипертонической болезни. Соль задерживает воду в организме, из-за чего увеличивается объем крови в сосудах и сердце испытывает повышенную нагрузку. Оно не может справляться с перекачиванием большого объема крови. Возрастает вероятность развития инфаркта.

Повысьте количество овощей и фруктов в ежедневном меню. Отдавайте предпочтение тушеной и вареной еде. Откажитесь от копченостей и жареной пищи. Очень хорошо сказываются на организме гипертоника нежирные сорта морской рыбы, цельно зерновые каши, а также продукты содержащие калий и магний.

Полностью откажитесь от добавления соли в пищу.

Профилактика и другие рекомендации

Врач Евдокименко рекомендует следить за питьевым режимом и выпивать в день не меньше 2 литров жидкости. Откажитесь от кофе и крепкого черного чая — они губительно отображаются на состоянии сосудов.

В результатах имеется показатель гематокрита (НСТ), т.е. количество всех форменных элементов. содержащихся в крови. Если он повышен -пить воды нужно больше, если же он понижен — количество жидкости стоит уменьшить.

В качестве профилактики Евдокименко рекомендует отказаться от вредных привычек, больше времени проводить на свежем воздухе и не забывать о полноценном 8 часовом сне.

Определить правильно ли вы разработали питьевой режим, поможет обычный анализ крови с пальца.

Обращаясь к врачу, не спешите употреблять все назначенные вам лекарства, попытайтесь изначально изменить свой способ жизни. Иногда этого достаточно для улучшения общего самочувствия.

Одно простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак

Как быстро снизить давление в домашних условиях – с лекарствами и без лекарств.

Три дыхания от ДАВЛЕНИЯ — для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии

4 упражнения от ПРОСТАТИТА — для лечения мужских болезней.

Как повысить потенцию. Повышение потенции у мужчин, лечение импотенции. Восстановление эрекции. 18+

Болят суставы — причина в питании ч.1

Болят суставы — причина в питании. ч.2

Таблетки от давления

Гимнастика для лечения коленей, часть 2 — расширенный комплекс упражнений для коленных суставов

Гимнастика для лечения коленей, ч.1 — упражнения для коленных суставов,.

Гимнастика для лечения коленей, ч.1 — упражнения для коленных суставов,.

Гимнастика для тазобедренных суставов — упражнения для лечения коксартроза, ч.1

Гимнастика для лечения локтей и боли в локтевых суставах, синдроме запястного канала.

Топ 8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава.

Упражнения от ОНЕМЕНИЯ РУК и для лечения лучезапястного сустава при артрозе.

Упражнения от ОНЕМЕНИЯ РУК и для лечения лучезапястного сустава при артрозе.

Лечение артроза коленного сустава. Гонартроз — симптомы, лечение и диета.

Боль в плечах, лечение — почему болят плечи, как лечить боли в плечевых суставах.

Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза

Гимнастика для лечения коленей, ч.1 — упражнения для коленных суставов,.

Гимнастика для лечения коленей, часть 2 — упражнения при артрозе коленных сустав

Боли в пятках. Пяточные шпоры. Как их лечить.

Как снизить холестерин. Диета для снижения холестерина.

Лечение ДИАБЕТА 2-го типа: » 7 шагов «.

Ем мало, но не худею — почему? Часть1: набираю лишний вес «из воздуха».

Ем мало, но не худею — почему. Часть 2. Большой живот.

Ссылка на основную публикацию