Почему малоподвижный образ жизни важный фактор развития геморроя

Почему малоподвижный образ жизни важный фактор развития геморроя?

То, что геморрой – болезнь цивилизации и расплата человека за комфорт – научно доказанный факт. На протяжении своего исторического пути человечество с каждым столетием двигалось все меньше, пересев сначала на телегу, а затем в комфортабельное авто, заменив физический труд умственным, сутками просиживая в мягком кресле без движения. Казалось бы, что может быть лучше? Но не тут-то было: против такого обездвиживания организм человека резко протестует, выказывая это сбоями в работе различных систем, болезнями, одной из которых является геморрой.

Почему развился геморрой

По статистике, большинство клиентов проктологов – офисные работники: бухгалтера, программисты, менеджеры. Все эти люди ведут сидячий, малоподвижный образ жизни — страдают гиподинамией.

Что же такое эта коварная гиподинамия? Это, элементарно, резкое снижение двигательной активности, влекущее за собой нарушение кровообращения и уменьшающее силу сокращения мышц.

Люди, страдающие гиподинамией, заболевают геморроем потому, что под воздействием силы тяжести вяло текущая по сосудам кровь плавно спускается вниз, к ногам, и так как она не разгоняется по всему организму (как это обычно происходит, когда человек двигается) — застаивается в области таза, геморроидальных сплетениях, перерастягивает и деформирует их, видоизменяет и геморроидальные узлы, которые вследствие переполнения как бы расшатываются и меняют свое нормальное месторасположение. Цепочка ясна и понятна: гиподинамия-застой крови-геморрой.

Кроме этого, когда человек постоянно сидит на офисном стуле, это приводит к так называемому «тепловому эффекту» – что уже гарантированно приводит к ослаблению стенок сосудов, застою крови в венах таза и опять-таки деформации кавернозных тел прямой кишки.

Что делать?

Именно поэтому важнейшая мера по профилактике геморроя – движение. Даже если вы офисный работник, побороть гиподинамию, а значит и не допустить в свою жизнь геморрой, можно. Для этого достаточно:

  • Ежедневно делать зарядку. Несложный комплекс физических упражнений (наклоны, приседания, бег на месте, пресс, растяжка) в течение 15 минут придадут вам заряд бодрости на весь день, усилят кровообращение в органах малого таза, укрепят мышцы, приведут в тонус сосуды.
  • Ходить пешком. Даже если вы – обладатель дорого авто, старайтесь как можно больше ходить пешком, если вам дорого ваше здоровье, конечно. Особенно актуальны будут такие прогулки в лесном массиве, парках и скверах. Таким образом, вы кроме тренировки еще и насытите свой организм кислородом, улучшите общее самочувствие.
  • Делайте активные перерывы во время работы. Каким бы кропотливым и важным не был ваш «сидячий труд», каждый час-полтора старайтесь отвлекаться и двигаться. Если не можете походить по офису, просто постойте рядом со стулом, пару раз присядьте, ритмично понапрягайте ягодицы и область промежности, чтобы активизировать кровообращение.

Так и только так вы сможете уберечь свое драгоценное тело от такого неприятного заболевания как геморрой, а также сохраните хорошее настроение и бюджет (лечение геморроя сейчас – дело не из дешевых).

Малоподвижный образ жизни при геморрое и гиподинамия

Другими словами, гиподинамия – малоподвижный образ жизни. Это совсем не удивительно – современные технологии и транспорт избавляют людей от массы утомительных процессов – ходьбы, ручной стирки, готовки и тому подобного. Все больше людей работают в офисе, меньше – занимаются спортом. Даже идти за покупками нет необходимости – пара нажатий на клавиши, и всё необходимое будет доставлено прямо к вашим дверям.

Можно сказать, что машины, пароварки и пульты для телевизора и есть причины возникновения гиподинамии. Конечно, нет необходимости отказываться от благ цивилизации и возвращаться к ручной обработке полей, но и забывать об активном образе жизни также не стоит.

Проявления гиподинамии

Грубо говоря, сниженная двигательная активность не является болезнью, однако несомненный вред гиподинамии в том, что она приводит к серьезным нарушениям функций организма. Можно составить обширный список болезней, причиной которых может стать гиподинамия, симптомы некоторых из этих болезней наверняка замечал почти каждый человек – снижение трудоспособности, апатия, бессонница, вялость. Степень выраженности симптомов обуславливает различные виды гиподинамии.

В первую очередь под удар попадают мышцы. К сожалению, дряблыми бедрами и животом дело не ограничится. Слабость и снижение тонуса коснется также и гладкой мускулатуры внутренних органов и, что особо важно, миокарда. Это приводит к повышению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Ослабление мышц спины вызывает нарушения осанки, что может привести, например, к сколиозу, а он, в свою очередь, к сдавлению внутренних органов или даже спинного мозга.

Гиподинамия приводит к нарушению обмена веществ и синтеза белка, в результате чего повышается аппетит, а из-за этого развивается ожирение. Оно, вкупе с ослабленными и вялыми мышцами, приводит к не самой привлекательной картине. Длительное сидение или лежание приводит к застою крови в нижних конечностях и уменьшению кровоснабжения мозга. От этого страдает ЦНС, возникают головные боли, проблемы со сном, утомляемость и раздражительность.

Некоторые очень неприятные болезни может вызвать гиподинамия – причины варикозного расширения вен, атеросклероза, язвенной болезни и даже импотенции нередко кроются именно в недостатке движения.

Профилактические действия

Лечение гиподинамия не подразумевает, поскольку избавиться от нее можно легко и самостоятельно. Борьба с гиподинамией, как несложно догадаться, заключается в физической нагрузке. Любой человек, каким бы занятым он не был, сможет выделить пару часов 2-3 раза в неделю для профилактики гиподинамии. Неважно, каким образом вы будете делать это – в каждом городе найдется тренажерный зал или фитнес центр. Современные спортивные центры предлагают обширный комплекс самых разнообразных услуг – фитнес программы, танцы, йога, даже борьба или бокс. При желании можно заняться спортом у себя дома, посмотрев обучающее видео или список упражнений. В некоторых домах можно расположить тренажер или беговую дорожку, а уж место для гантелей или обычного эспандера, или скакалки точно найдется в любой квартире.

Профилактика гиподинамии – это просто! Вполне можно обойтись и без тяжелых нагрузок. При возможности не садитесь на автобус, пройдитесь по лестнице вместо лифта или побегайте с собакой. Сходите на концерт, потанцуйте под любимую музыку или прокатитесь на велосипеде.

Стоит лишь немного изменить привычный распорядок дня и внести в него небольшие физические нагрузки, как результат не заставит себя долго ждать. Вы не только избавитесь от неприятных проявлений и, что более важно, возможных последствий гиподинамии, но и получите подтянутую фигуру и хорошее настроение в подарок! Только вы можете победить это неприятное заболевание, гиподинамии можно избежать!

Причины геморроя и факторы риска

Проктологические заболевания имеют множество причин и факторов развития. А какие основные причины геморроя характерны для возникновения патологии?

Важным фактором в борьбе с коварным заболеванием являются причины развития и их быстрое установление.

Почему возникает геморрой у взрослых и детей? Происхождение патологии изучают специалисты современной медицины во всем мире. Малоподвижной образ жизни, беременность и роды, хронические диареи и запоры – это лишь малая часть факторов, исключив которые человек может забыть о проблеме навсегда.

Обострение геморроя опасно возникновением серьезных осложнений! Поэтому нельзя затягивать с методом лечения патологического процесса.

Как появляется болезнь

Главный источник возникновения геморроя — это увеличение геморроидальных узлов, вследствие нарушения кровообращения в каверзных образованиях.

Механизм развития
Сосудистый фактор длительные нарушения внутристеночных улитковых артерий и кавернозных вен.
Механический фактор дистрофическая патология удерживающего мышечно-связочного аппарата.

Схема патогенеза хронического
геморроя

В основе появления патологии лежат сосудистый и механический фактор. Сосудистый предполагает дисфункцию сосудов, по которым происходит приток и отток крови в геморроидальные узлы. При длительном нарушении кровообращения кровь застаивается и происходит увеличение геморроидальных узлов в размере.

Читать еще:  Эскулюс: инструкция по применению, цена и отзывы

Механическая теория происхождения геморроя подразумевает дистрофические изменения продольных мышц подслизистого слоя прямой кишки. Чем больше геморроидальные вены наполняются кровью и увеличиваются в размере, тем больше соединительный каркас начинает деформироваться и растягиваться. Как итог – выпадение геморроидальных узлов наружу после дефекации или тяжелом напряге.

Оба фактора являются взаимосвязанным и проявляются последовательно друг за другом. При дистрофии соединительной ткани и выпячивании узлов наружу требуется хирургическая операция. Поэтому врачи рекомендуют не запускать патологию, а обращаться к проктологу уже первых симптомах болезни.

Причины развития болезни

К основным причинам геморроя относятся те факторы, которые связаны преимущественно с образом жизни современного человека.

Факторы, способствующие развитию Риск возникновения
Ожирение и лишний вес малоподвижный образ жизни, офисные сотрудники
Неправильное питание любители острых и соленных блюд, питание перекусами
Беременность и роды гормональный сбой, нагрузка на сосуды
Психологические причины: стресс,нарушения сна, тревога перенапряжение на работе, скандалы в семье
Нарушение работы пищеварительного тракта частые запоры, поносы, твердый кал, длительный акт дефекации
Наследственная предрасположенность нарушение оттока крови в прямой кишке, генетические заболевания вен и сосудов
Другие факторы Инфекция, хронические заболевания, анальный секс у девушек, тяжеля физическая нагрузка,

Но существует и другая закономерность – это анатомическая особенность организма. Часто по наследству передается слабость венозной стенки и нарушения в строении геморроидальных сплетений.

Проктолог: «Если у человека есть генетическая предрасположенность к развитию патологии, то достаточно любого провоцирующего фактора для развития болезни.»

Основное значение имеют следующие причины воспаления геморроидальных узлов:

  1. Прямохождение, постоянное вертикальное положение. В таком положении на человеческое тело постоянно оказывает воздействие сила тяжести. На биологические жидкости она также действует. В связи с этим, кровенаполнение кавернозных тел перианальной области всегда хорошее, но отток крови против силы тяжести всегда требует применения дополнительных сил организма, которые со временем истощаются.
  2. Особенности пищевого поведения. Обильные приемы пищи, а также применение огромного количества различных приправ, пряностей также неблагоприятно влияют на кровяные коллекторы.
  3. Употребление алкоголя. Алкогольные токсины оказывают отрицательное влияние на состояние слизистых оболочек организма. В данном случае важно подобное влияние на слизистую оболочку прямой кишки. Ускоряется появление гиперпластических ее изменений. Это означает, что клетки слизистой оболочки усиленно делятся, она утолщается, меняя собственную структуру на нехарактерную. Ныне эти патологические изменения в прямой кишке считаются одной из первых составляющих для начала проявлений геморроя.
  4. Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни способствует скоплению крови в нижних отделах тела с ее малым оттоком. В том числе, кровь скапливается и близ анального кольца – образуются геморроидальные узлы.
  5. Халатное отношение к правилам гигиены. Несистематическое соблюдение правил личной гигиены приводит к размножению всяческих микроорганизмов в области анального кольца. Эта флора способствует возникновению воспалительных процессов в геморроидальных узлах.
  6. Пренебрежение правилами сексуальной гигиены. Беспорядочный образ жизни относительно половых контактов также приводит к обсеменению перианальной области большим количеством патогенных микроорганизмов.
  7. Беременность и роды. Во время беременности весь организм женщины претерпевает существенные изменения. Плод оказывает давление на расположенные рядом с беременной маткой в брюшной полости сосуды. Кроме того, и на собственно прямую кишку происходит воздействие при родах. Это приводит к ускорению возникновения геморроя у часто рожавших женщин.
Причины у женщин Факторы у мужчин
Работа в офисе, стресс и тревога, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, женские заболевания, гормональный сдвиг, беременность и роды, ношение детей на руках, варикозное расширение вен, анальный секс у девушек, курение, запоры Тяжелая работа, физическая нагрузка в спорте, сидячая профессия, эмоциональная нагрузка на работе, быстрые перекусы, острая пища, алкоголь, курение, нарушение желудочно-кишечного тракта, урологические заболевания

Что говорят врачи

Проктологи утверждают, что главной причиной болезни является нарушение кровообращения в органах малого таза. Застой крови и высокое венозное давление в тазовой области обязательно приводят к деформации венозной стенки и смещении геморроидальных узлов. Источником таких явлений могут быть как заболевания органов малого таза, так и активное физическое напряжение, длительный запор, сидячий образ жизни.

Второй по значимости причиной развития геморроя, по мнению врачей, является наследственный фактор.

Факторы риска развития патологии

Многие годы изучаются факторы риска, которые могут спровоцировать развитие геморроидальной болезни. Ряд факторов изучен и доказан в клинических исследованиях.

Таблица: основные факторы риска геморроя

Доказанные факторы Предполагаемые причины
Понос, запор, трудности опорожнения, предменструальный синдром, беременность и роды, сидячие профессии, малоактивный образ жизни, тяжелая атлетика, алкоголь. Результаты лечения клизмами, ректальными свечами, злоупотребление слабительными препаратами; виды спорта: конный, велоспорт, мотокросс; менструация, оральные контрацептивны; неправильное питание; курение; анальный секс; хронические заболевания.

В связи с основными причинами, имеющими место быть в механизме возникновения геморроя, можно выделить следующие группы риска этой болезни:

  • Люди, возраст которых превышает 50 лет;
  • Геморрой имел место быть у родителей;
  • Постоянное напряжение и поднятие тяжестей. Например, спортсмены, грузчики;
  • Беременность и роды. Чаще всего недуг появляется сразу после родов.
  • Люди, ведущие малоподвижный и сидячий образ жизни: офисные служащие, программисты, банковские работники, педагоги, водители.
  • Частые запоры и поносы. Сбой в работе кишечника прямой путь к развитию геморроя;
  • Неправильное питание. Быстрые перекусы, соленная и острая пища могут вызвать воспаление и развитие заболевания;
  • Люди, вынужденные по долгу службы все время находиться в положении стоя: врачи и медицинские сестры операционной, строители, военные;
  • Гормональный сдвиг. Прием оральных контрацептивов, кровотечение в период менструации могут послужить началу развития патологии;
  • Люди, склонные к неумеренному употреблению алкогольных напитков и табачных изделий;
  • Заболевания: воспаление в области малого таза, гинекологические проблемы, заболевания предстательной железы, артериальное давление, варикозное расширение вен, тромбоз;
  • Люди, отвергающие личную гигиену, а также гигиену половой жизни.

Характерные симптомы

Геморроем принято именовать одно из наиболее часто встречаемых заболеваний человека. В основе термина заключаются такие корни, как «течь» и «кровь». Это отражает первый и наиболее явственный симптом болезни. Страдает при геморроидальном недуге концевой отдел прямой кишки.

Воспаляться могут как внутренние, так и наружные геморроидальные узлы

Под слизистой оболочкой прямой кишки в этом отделе находятся специфические кавернозные тела, которые аккумулируют кровь, приходящую к ним по так называемым улитковым артериям. Они отдают ее далее к системе нижней полой вены, а также к воротной вене, входящей в печень.

При легкой степени болезни пациент испытывает боль в области анального кольца. Иногда может замечать небольшие кровяные выделения, хотя нарушений стула при этом обычно не отмечает.

При средней степени тяжести болезни симптомы ее несколько усугубляются. Больной испытывает отек в области анального кольца, воспаление узлов, которые могут выпадать и не вправляться самостоятельно. Акт дефекации при этом достаточно болезненный, могут развиваться запоры. Температура тела у пациента может быть повышена. Он испытывает слабость, вялость, снижение аппетита и недомогание.

Зуд и жжение в заднем проходе — это воспаление узлов

При тяжелом геморрое выпавшие узлы перианальной области могут ущемляться, остро воспаляться, вплоть до гнойных процессов. Кожа этой области отекает. У больного случаются резкие подъемы температуры с ознобами и выраженным болевым синдромом. Боль затрагивает не только собственно анус, но и более глубокие отделы кишки. Появляются боли в животе. Самостоятельная дефекация становится вовсе невозможной.

Читать еще:  Мазь облепиховая

При разговоре с врачом пациент обычно жалуется на выпячивание из ануса плотного и болезненного на ощупь узла. Также он может отмечать кровотечения алой кровью: от незначительных до обильных. Кровь при этом не смешивается с калом, а как бы накрывает его.

Профилактика и лечение

Профилактика геморроя в домашних условиях — это единственный способ предотвратить появление болезни. Элементарные правила гигиены и питания могут заглушить воспалительный процесс на начальном пути развития. Чтобы понять как лечить недуг, нужно выяснить причины, которые его вызывают.

Проявление воспалительного процесса в геморроидальных узлах – явление глубоко неприятное для пациента.

Для предотвращения воспаления необходимо придерживаться следующих принципов:

  1. Чередование различных положений на работе. Посидел, встал, прошелся.
  2. Кратковременная гимнастика на работе. Можно сделать несколько физических упражнений за несколько минут в перерыве. Таких, как приседания, прыжки, повороты или наклоны. Это также способствует более быстрому восстановлению сил для дальнейшего труда.
  3. Постараться не переедать. Употреблять меньше жирной и острой пищи, больше – фруктов и овощей.
  4. Отказаться от алкогольных напитков.
  5. Тщательно придерживаться личной гигиены.
  6. Придерживаться половой гигиены. Тщательно подходить к выбору полового партнера. Чем меньше половых партнеров – тем лучше.
  7. Занятия спортом. Посвящать пару часов в неделю спортивным нагрузкам. Это не только препятствует развитию геморроя, но и в целом оздоровительно воздействует на организм. Приводит человека в состояние активности, работоспособности и эмоционального тонуса.

Лечение геморроя требует комплексный подход. Врач назначает физио, диету, медикаменты: свечи, таблетки, мази и гели. Если болезнь прогрессирует, то показано оперативное вмешательство. Геморроидальные узлы в таких случаях удаляют радикально.

Причины обострения геморроя не всегда удается выявить самостоятельно!

Лучшим решением при появлении первых симптомов – это обратиться за консультацией к врачу-проктологу. Врач выполнит осмотр и в случае тревожных сигналов назначит диагностику и лечение.

Геморрой при сидячем образе жизни

Двадцатый век принес множество профессий, связанных с малоподвижным образом жизни – от офисного секретаря до водителя-дальнобойщика. Но вместе с этими профессиями в жизнь человека пришло и неприятное заболевание, связанное с малоподвижным образом жизни – геморрой.

В этой статье мы постараемся дать ответы на насущные вопросы о том, как минимизировать влияние своей профессии на здоровье и что делать в случае, если от сидячей работы уже начал развиваться геморрой.

Сидячий образ жизни – путь к геморрою

По статистике, сегодня 25% профессий предполагает пребывание в сидячем положении в течение всего рабочего дня. Плюс немало видов деятельности, которые приближаются к «сидячим», например, преподавательская деятельность. Между тем, при долгом пребывании в одной позе сидя неизбежно нарушается кровоснабжение, происходит застой крови в органах малого таза, как следствие – развитие геморроя уже к 25-30 годам.

Медицинская практика показывает, что это заболевание проще предотвратить, чем вылечить. Тем более что сегодня уже выработаны действенные и, в то же время, нехитрые правила, как избежать геморроя при сидячей работе.

Общие рекомендации

Первое и основное правило: «работая сидя – отдыхай стоя». Эта формулировка, предложенная еще Владимиром Маяковским, может быть понята как призыв к совершению несложных физических упражнений или хотя бы просто вставания с места, «потягивания» во время перерывов в работе. Если есть возможность хотя бы раз в час пройтись по офису – используйте ее.

Далее, обязательно меняйте позу во время работы, старайтесь не сидеть, уткнувшись в монитор или рукопись, и, если нет возможности вставать, хотя бы напрягайте и расслабляйте периодически ягодицы.

Компенсируйте сидячий образ жизни на работе активностью во внерабочее время: чтобы геморрой не пристал к вам, плавайте, катайтесь на велосипеде или роликовых коньках, возьмите за привычку после работы хотя бы несколько остановок проходить пешком.

Каким должно быть рабочее место

Если у вас есть возможность обставить рабочее место самостоятельно, постарайтесь разместить необходимое вам оборудование и материалы так, чтобы за ними приходилось немного тянуться, менять позу. Даже такие рефлексивные движения позволят отсрочить приближение неприятных симптомов.

Не праздным является и вопрос, как сидеть на стуле при геморрое. В идеале, стул должен иметь жесткое сиденье и позволяющую менять положение тела спинку. Помните, что при диагностированном геморрое дилемма, сидеть ли на мягком или твердом, однозначно должна решаться в пользу твердой поверхности. Это ликвидирует застой крови в прямой кишке, и даже способствует ее оттоку. Само собой, не стоит долго сидеть на холодных поверхностях, например, на граните.

Можно ли долго сидеть при геморрое

Во врачебном сообществе нет однозначной точки зрения на этот вопрос.

  • Первое мнение гласит, что любое сидение в принципе не приводит ни к чему хорошему, в случае же, когда геморрой обостряется, такое сидение приводит к стремительному прогрессированию болезни;
  • Вторая точка зрения, что даже 2-3 часа непрерывного сидения не принесут особого вреда больному, если человек будет периодически передвигать ноги, наклоняться вперед или откидываться назад, менять положение корпуса.
  • Третий взгляд заключается в том, что геморрой не будет беспокоить человека, вынужденного не отрываться от рабочего места, если сочетать небольшую разминку в ходе работы с регулярным проделыванием нехитрых упражнений дома.

Домашняя разминка в профилактике заболевания

Придя домой, уделите 15-20 минут своего времени выполнению нехитрых гимнастических упражнений. Основная их цель – способствовать оттоку крови от находящихся в неподвижном положении органов малого таза и предотвращению застоя.

  1. Начните разминку с «мостика»: лежа на спине, согните ноги в коленях и оторвите ягодицы от пола, одновременно, на весу сжимая и разжимая их. Упражнение, выполненное 10-12 раз в три подхода, принесет результат.
  2. Лежа на спине, покрутите согнутыми ногами «педали велосипеда» в течение 2-3 минут. После этого полезно сделать несколько махов ногами в стороны («ножницы»).
  3. Переходите к приседаниям. Руки лучше держать, скрестив, на груди. Достаточно будет сделать 2-3 подхода по 15-20 приседаний.

Отметим, что список упражнений можно расширять по собственному желанию, равно как и отказаться от каких-то предложенных упражнений, если их выполнение вызывает дискомфорт.

Как предотвратить развитие геморроя у водителей?

В отдельную группу благоприятствующих развитию геморроя профессий следует выделить водительскую. Машинисты поездов, дальнобойщики, пилоты зачастую не могут воспользоваться приведенными выше рекомендациями, так как механизмы, управляемые ими, не позволяют отвлечься ни на минуту. А потому для представителей таких профессий существуют особые рекомендации:

  • Водительское сиденье должно быть отрегулировано так, чтобы к органам управления (рулю, педалям, переключателям) не нужно было тянуться и сидеть в постоянном напряжении.
  • Поза не должна быть чересчур расслабленной, но и «сидеть по струнке» в течение нескольких часов не рекомендуется.
  • В кабине не должно быть слишком жарко или холодно, равно как и не рекомендуется пользоваться подогревом сидений.
  • Не стоит управлять механизмом без перерыва более 6, максимум 7 часов. При первой возможности стоит выйти из кабины и хотя бы сделать несколько «разминочных» движений.

Конечно же, одежда водителя должна быть удобной и обеспечивать комфортный тепловой режим.

Сидячий образ жизни – не приговор

В заключение отметим, что сегодня многие люди разных возрастов ведут сидячий образ жизни. Старайтесь больше двигаться, уделять внимание себе после рабочего дня и оптимизировать рабочее место – и геморрой не станет для вас обузой и неприятным сюрпризом со стороны организма.

Как изменить образ жизни, чтобы геморрой не вернулся?

Геморрой является распространенным заболеванием. По оценкам специалистов, каждый десятый житель нашей страны в той или иной степени испытал проявления неприятных симптомов. Болезнь редко встречается у молодых людей, но уже после тридцати пяти лет надо быть начеку. Однажды поставленный диагноз «геморрой» окажет влияние на образ жизни, изменит пищевые предпочтения, заставит пересмотреть взгляд на вредные привычки и занятия спортом. После лечения обострения недуга многие пациенты приходят к выводу, что только благодаря правильно подобранным профилактическим мероприятиям, можно добиться исчезновения симптомов.

Читать еще:  Полипы толстой кишки: симптомы, классификация, лечение и осложнения

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Если следовать нехитрым правилам, заниматься своим здоровьем, не забывать о факторах, провоцирующих обострение заболевания, можно обеспечить себе спокойную жизнь без геморроя. Если до его появления человек отдавал предпочтение блюдам мексиканской, корейской или тайской кухни, то, пройдя через все неприятности и ограничения, связанные с лечением, он в большинстве случаев будет выбирать простую диетическую пищу, кисломолочные продукты, свежие овощи. Бывший бодибилдер подберет более щадящие виды нагрузок, а офисный работник станет уделять время пешим прогулкам и гимнастике.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Факторы риска геморроя

Чтобы скорректировать образ жизни при появлении геморроя, нужно знать все возможные факторы, провоцирующие обострение болезни.

p, blockquote 3,0,1,0,0 —>

Физические нагрузки Занятия тяжелой атлетикой, бодибилдингом, пауэрлифтингом вызывают повышение давление в тазовой области, сосуды начинают вытягиваться, а впоследствии деформироваться. Не рекомендуют врачи людям, ведущим активный образ жизни, заниматься также верховой ездой, мотоциклетным и велосипедным спортом.
Беременность и роды Женщина, вынашивающая ребенка, может столкнуться с первыми симптомами болезни, которые омрачат этот светлый период жизни. Колебания гормонального уровня, растущий малыш, а вместе с ним и матка негативно влияют на тонус вен и сосудов в тазовой зоне. Потуги в процессе родов вызывают резкие скачки давления, в результате чего первые узлы после рождения ребенка и связанные с их появлением неприятные симптомы омрачают счастье материнства.
Погрешности в питании При геморрое стенки сосудов, располагающихся в прямокишечной области, ослабевают, а кровь сгущается, появляются тромбы, а впоследствии узлы. Поэтому нельзя употреблять продукты, вызывающие прилив крови к сосудам, — острую, копченую пищу. Противопоказаны и алкогольные напитки.
Проблемы с опорожнением кишечника Запоры возникают у людей разного возраста и по непохожим причинам. С этой проблемой сталкиваются беременные женщины и ведущие малоподвижный образ жизни мужчины.
Сидячая работа Помимо самой трудовой деятельности в положении сидя, человек сидит дома на диване, в машине, пережидая пробки.

Если учесть все факторы-провокаторы и применить новые правила в обычной жизни, можно добиться исчезновения симптомов. Например, проблема запоров решается не только подбором правильных компонентов ежедневного рациона, но и коррекцией кишечной микрофлоры с помощью приема пробиотиков и пребиотиков.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Они благотворно воздействуют на слизистые оболочки, обладают иммуностимулирующим свойством, нормализуют процесс дефекации. Можно при необходимости принять и мягкое слабительное на основе дисахарида лактулозы. Помимо деликатного послабляющего эффекта, такое лекарство вызывает рост числа лактобацилл, не мешает всасыванию витаминов и повышает иммунитет, что положительно влияет на качество жизни в целом.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Нежелательные виды физической активности

Чтобы справиться с симптомами геморроя, помимо использования таблеток, свечей и мазей, нужно изменить привычный ход жизни. После снятия обострения недуга пешие прогулки или занятия в школе танцев, гимнастика или йога придут на смену «диванным» способам организации досуга. Если человек привык проводить вечера, сидя перед телевизором, то теперь ему нужно будет перестроить свой распорядок дня. Однако и здесь нельзя переусердствовать.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Есть несколько видов физической активности, которые строго противопоказаны при геморрое:

p, blockquote 7,1,0,0,0 —>

  1. Все виды спорта, связанные с поднятием тяжелых предметов и занятиями на силовых тренажерах, повышающие внутрибрюшное давление.
  2. Езда на велосипеде и мотоцикле. Необходимо исключить эти виды активности, так как они выполняются в положении сидя.
  3. Нельзя приседать и качать пресс, что тоже ведет к росту давления в затронутой болезнью области.

Пищевые ограничения и противопоказания

Для того чтобы справиться с геморроем, придется внести корректировки в привычную жизнь, в частности, расстаться с бесконтрольным питанием. Необходимо будет соблюдать диету, рекомендованную проктологом: употреблять здоровую, легкоперевариваемую и богатую клетчаткой пищу.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>Исключаем вредные продукты

  1. Как и при многих заболеваниях ЖКТ, надо организовать дробное питание. Должно появиться больше приемов еды, но порции нужно сократить.
  2. Положительно влияют на метаболизм свежие овощи и фрукты. Также они будут препятствовать появлению запоров, способных усугубить течение геморроя.
  3. Пищу лучше недосаливать, готовить в духовке и на пару. Противопоказаниями при геморрое у мужчин и женщин являются употребление жареной, соленой пищи, а также курение.
  4. Пить нужно много чистой воды, забыть о газировке, кофе, чае и алкоголе.
  5. Горох, фасоль и капуста могут вызвать брожение, а потому лучше исключить их из привычного рациона.

Гигиенические нормы

Одним из важных пунктов, который необходимо соблюдать, чтобы не допустить обострения геморроя, является соблюдение гигиены. Если пораженная область не будет должным способом промываться, инфекция и воспаление снова возникнут и осложнят жизнь. Вода для процедур должна быть прохладной. В ней не нужно находиться долго, чтобы не спровоцировать воспалительный процесс в других органах малого таза. Холод положительно влияет на состояние сосудов, укрепляет их, убирает отечность тканей. Горячая вода, посещение бани, напротив, усугубят течение геморроя, особенно наружной его формы.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Для мытья или ванночек можно использовать как чистую холодную воду, так и отвары лекарственных трав, приготовленных заранее и охлажденных. Затем нужно промокнуть анус мягким одноразовым бумажным полотенцем. При этом нельзя использовать туалетную бумагу после опорожнения кишечника. На смену ей придут влажные салфетки и подмывания.

p, blockquote 10,0,0,1,0 —>

Требования к одежде

Не надо бояться жить нормальной жизнью, если диагноз «геморрой» есть в истории болезни. Небольшая корректировка даже привычных способов одеваться благоприятно скажется на течении заболевания. Важно помнить, что при таком недуге есть опасность застоя крови. Поэтому нельзя носить шорты, брюки, сдавливающие область таза. Необходимо отказаться и от специального утягивающего белья.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

При подборе одежды важно обращать внимание на предметы из натуральных тканей, пропускающих воздух, не создающих имитацию бани в тазовой области. Серьезно нужно подойти к выбору подходящего размера и фасона – брюки скинни, облегающие юбки-карандаши смотрятся стильно и элегантно, но являются тесными и создают парниковый эффект, усиливающийся в том случае, если предметы одежды выполнены из синтетических материалов.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

К чему может привести самостоятельное лечение

Для того чтобы победить геморрой, нужно не сидеть в Интернете на форумах, где советы раздают люди, далекие от медицины, не штудировать инструкции к многочисленным препаратам, о системном действии которых непрофессионал не имеет ни малейшего представления, а проконсультироваться у специалиста. Часто посещение проктолога откладывают из-за стеснения, стыда и страха. Но только врач поможет решить проблему и изменить жизнь человека, столкнувшегося с недугом, к лучшему. Он проведет диагностику, даст рекомендации при лечении проявлений геморроя, выпишет необходимые лекарства, свечи и мази.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —> p, blockquote 14,0,0,0,1 —>

Если больной решил добавить в терапию народные и нетрадиционные методы, он может это сделать только после консультации с доктором. Травы и экстракты целебных растений способны существенно облегчить неприятные симптомы, но обладают рядом побочных действий, некоторые из них и вовсе ядовиты, и использовать их можно только под контролем врача.

Ссылка на основную публикацию