Лучшие слабительные продукты при запорах

Лучшие слабительные продукты при запорах

Запор – это то, о чём мало кто хочет говорить, даже со своими родными и близкими, но это также и то, что способно отравить всё наше существование. Подумайте, разве можно жить спокойно, и тем более радоваться, любить и добиваться успехов в жизни, если внизу живота ощущается постоянная тяжесть, а потом и боли, пропадает аппетит, и голова тоже начинает болеть?

C запором можно и обязательно нужно бороться. Начать следует с корректировки питания. Включайте в свой рацион побольше слабительных продуктов. И сегодня мы как раз поговорим о том, какие продукты обладают слабительным эффектом и полезны при запоре.

Почему так происходит?

В чём причины запора? Специалисты говорят, что это вызвано изменениями в работе кишечника – понятно, что эти изменения далеко не позитивные.

Возможно, в этом случае развивается какое-то хроническое заболевание – например, язвенная болезнь, или в кишечнике появились полипы – вариантов много. Так что, если запор стойкий и длительный, надо обращаться к врачу, проходить обследование и ставить диагноз – иначе самолечение может принести немалый вред.

Наиболее частыми причинами, вызывающими негативные изменения в работе кишечника, считают: ограниченность движения – гиподинамию; неправильный режим питания; употребление в пищу рафинированных продуктов и злоупотребление животными белками – яйцами, мясом, причём качество этих продуктов тоже не самое высокое. Ещё чаще горожане питаются полуфабрикатами, а уж в них точно нет никакой клетчатки и полезных веществ, позволяющих кишечнику нормально работать. Соблюдение некоторых диет в течение длительного времени тоже нарушает работу кишечника, и он перестаёт самостоятельно опорожняться.

А если ещё начать прибегать к помощи слабительных продуктов и средств, и без рекомендации врача ставить себе очистительные клизмы, то запоры становятся привычными, и для того, чтобы добиться произвольного стула, приходится прилагать неимоверные усилия.

Между тем, лечить запор можно не только таблетками и другими слабительными препаратами, и даже слабительные травы для похудения – народные средства, тоже принимать необязательно – надо просто начать питаться так, чтобы кишечник смог работать сам. Это получается не сразу, но именно слабительные продукты питания являются самыми лучшими и безопасными средствами от запоров, когда это необходимо, и они постепенно заставляют отступить этот недуг.

Продукты, богатые клетчаткой

Конечно, самые лучшие слабительные продукты — это те, в которых много клетчатки: овощи, фрукты, травы и зерновые. Пища, богатая клетчаткой, увеличивает в кишечнике количество так называемых кислотолюбивых бактерий – они бывают не только вредные, но и полезные. Эти бактерии принимают участие в переработке пищи, и в результате этих процессов образуются короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК) – вещества, играющие очень важную роль в работе кишечника в целом. Они обеспечивают энергией полезную кишечную микрофлору; улучшают барьерную функцию его стенок, не давая микробам проходить через них в другие среды организма; регулируют его двигательную активность; стимулируют кровоток; поддерживают в норме уровень рН и т.д. Эти процессы довольно сложны, но вполне доступны для нашего понимания – в общих чертах, чтобы мы могли иметь представление о природе запоров, и понимали, как именно с ними надо бороться.

Действенных слабительных продуктов много, и одно из первых мест в этом отношении занимают отруби. В них много грубой клетчатки, а также есть все витамины группы В, и применять их легко и просто: надо принимать сначала по 1 ч.л. 3 раза в день, и в течение 2-х недель постепенно увеличить дозу до 1 ст.л. 3 раза в день. Купить отруби можно в магазине, фито- или обычной аптеке, и принимать их, заваривая кипятком – только в этом случае они будут действовать. Воду сливают через 30 минут, а отруби добавляют в кашу, суп, салат и т.д. Хлеб с отрубями тоже обладает слабительным эффектом, если, конечно, им не объедаться.

Хорошее слабительное действие оказывает такой всем известный продукт, как тыква – из неё можно приготовить много вкусного, а не только всем известную тыквенную кашу. Можно также есть её сырой – отдельно, или, добавляя в салаты, запекать, тушить или жарить. Кстати, та самая каша – из тыквы с пшеном, очень вкусна и полезна, если приготовить её правильно, да и лёгким слабительным эффектом пшённая крупа тоже обладает.

Чернослив многим помогает даже больше, чем тыква, и вообще выбор продуктов всегда индивидуален. Можно пить компот и отвар, есть варёные и сырые ягоды – только их надо тщательно промывать; добавлять чернослив в разные блюда и выпечку из муки грубого помола – это отличная добавка к любой низкокалорийной диете . Отвар чернослива можно без опасений давать даже малышам до года, и сливовый сок, и сливовое пюре тоже входят в эту группу вкусных слабительных продуктов.

Овсяный кисель, отвар, или просто овсяная каша – тоже эффективные домашние слабительные продукты, и действует оно очень мягко. Использовать надо цельную крупу, а не кашу быстрого приготовления, хотя обычный «Геркулес» тоже может подойти.

Отличное средство от запоров – салат, называемый «метёлкой». Он так называется потому, что очищает кишечник, словно выметая из него всё лишнее и ненужное: это сырые натёртые овощи – свекла, морковь, капуста белокочанная, сельдерей. Можно добавить репу или редьку, если желудок их переносит, а вот масло и соль в этом салате лишние.

Горох – это неожиданный вариант слабительного продукта, но работу кишечника он явно улучшает. Сухой горох надо смолоть в порошок, и принимать всего по 1 ч.л. в сутки – скоро стул придёт в норму.

Семя льна не кажется вкусным продуктом питания – на первый взгляд, но на самом деле оно довольно вкусное – если распробовать. Как и отруби, его можно купить без проблем, и перед сном выпивать стакан льняного настоя, а семена съедать – лучше их разжёвывать. Настаивать семя надо 5 часов, залив 1 ч.л. стаканом кипятка; в течение дня можно также добавлять размоченное семя в салаты, каши и другие блюда.

Список эффективных слабительных продуктов

Другие всем доступные продукты, обладающие слабительным действием :

  • Отличный слабительный продукт репчатый лук в любом виде — сыром, печёном, тушёном, варёном, жареном, — он улучшает усвояемость пищи и помогает даже при хронических запорах.
  • Красная свекла – тоже в любом виде. Иногда с её отваром даже можно делать клизмы – при длительном и стойком запоре.
  • Слабительным свойством обладает огуречный рассол без всяких приправ и специй. Действенным будет тот рассол, в котором огурцы простояли месяц – его надо пить по стакану 4 раза в день. Сами огурцы, как свежие, так и малосольные, тоже отлично стимулируют работу кишечника.
  • Любые овощные соки с мякотью издавна известны, как слабительные продукты. Например, сок свеклы, как и сок шпината, можно смешивать с соком моркови и сельдерея, и пить по стакану 2-3 раза в день.
  • Утром натощак можно выпивать воду с мёдом: 1 ст.л. на стакан воды комнатной температуры. Перед сном же поможет кефир с растительным маслом: 2 ч.л. масла тщательно размешать в стакане кефира, и выпить мелкими глотками, не торопясь. Тем, у кого сидячая работа, надо употреблять больше кисломолочных продуктов – для слабительного эффекта подходят однодневные, так как потом они начинают закреплять.
  • Как можно чаще включайте в меню зерновой хлеб, бобовые, салаты, овощи и фрукты. Можно есть и рис – только бурый, и макароны из муки второго сорта – понемногу, вместе с большим количеством овощей.

Спирулина против запоров

При частых запорах и склонности к хроническим заболеваниям, в том числе и простудам, стоит включить в питание спирулину – водоросль, уже давно применяющуюся в медицине и диетологии.

Спирулина улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и хорошо очищает кишечник – при этом из организма выводится множество продуктов распада, токсинов и «плохих» жиров, а полезная микрофлора восстанавливается. Действие спирулины настолько целебно, что она используется в медицине, как средство предотвращения раковых заболеваний кишечника.

Послабляющие фрукты

Из фруктов, в качестве слабительных, наиболее часто рекомендуются яблоки, персики, мандарины; сухофрукты – инжир, курага; сырые овощи, кроме перечисленных – кабачок, брокколи, цветная и брюссельская капуста; бобовые – бобы и чёрный горох; цельные зёрна и злаки в составе хлебных изделий. Если вы пьёте вино, то лучше предпочесть белое: органические кислоты, содержащиеся в нём, тоже способствуют лучшей работе кишечника.

Не забывайте также пить чистую воду, а не только кофе, чай или компот, и пережёвывайте любую пищу как можно тщательнее – тогда постепенно вы забудете о том, что вас когда-то мучили запоры, и будете всегда чувствовать себя легко и свободно.

Как видите, слабительных продуктов очень много. Просто заменяйте ими свои обычные блюда, сначала может не очень привычно, а потом все стабилизируется. А когда наладится работа кишечника, отступят запоры, улучшится фигура и кожа станет совсем другой — вы всегда будете употреблять только правильные, натуральные и здоровые продукты.

Можно ли гороховый суп при запорах

Суп является одной из основ диетического питания при лечении запоров различной этиологии. Однако не все они одинаково полезны. Сегодня мы поговорим о том можно ли гороховый суп при запорах.

Польза горохового супа

Гороховый суп – это вкусное и питательное блюдо, к тому же сравнительно недорогое. В одной тарелке умещается целый букет витаминов группы В, никотиновая и фолиевая кислоты, витамины А и Е, а также различные микроэлементы и минеральные вещества. Блюдо с зеленым горошком к тому же содержит некоторое количество витамина С.

Гороховый суп является источником легкоусвояемых углеводов и белка, при этом наличие жиров в нем минимально. Он содержит около 35 миллиграммов магния на чашку. Это составляет около 9 процентов от дневной нормы этого важного минерала для надлежащего функционирования мышц, в том числе и кишечника, и стабилизации артериального давления.

Читать еще:  Актовегин при геморрое: состав, показания, инструкция, аналоги, отзывы, цена

Горох богат калием – еще один минерал, используемый для регуляции кровяного давления, так всего лишь в одной тарелке может быть более 400 миллиграммов калия, или около 10 процентов от суточной нормы.

Такое блюдо в своем составе имеет около 1,9 мг железа, или 11 процентов от суточной нормы, что благотворно влияет на красные кровяные тельца.

Высокое содержание клетчатки

Одна порция желтого или зеленого горохового супа содержит около 5-10 граммов клетчатки, понижающего холестерол во многих пищевых продуктах растительного происхождения.

Клетчатка оказывает мягкое слабительное действие и снижает риск возникновения запоров.

Еще одним плюсом блюд с высоким содержанием клетчатки является стабилизация уровня сахара в крови, что способствует уменьшению риска развития сахарного диабета 2 типа. Для нормального функционирования организма человек должен получать от 25 до 38 граммов клетчатки в день. Для увеличения клетчатки в суп добавляют различные овощи.

Минусы горохового супа

Есть пара минусов и у такого полезного горохового супа. После него часто в кишечнике возникают неприятные ощущения – вздутие, метеоризм, брожение. Связано это с тем, что в горохе имеются блокаторы протеаз – вещества, которые соединяясь с пищеварительными ферментами, не позволяют им действовать.

При употреблении блюд из бобовых злаков, они попадают в организм человека, связываются с пищеварительными ферментами и частично блокируют их работу.

Поэтому часть белков в не переваренном виде попадают в кишечник и расщепляются там бактериями. Для них это дополнительный объем работы, к тому же при расщеплении образуется особо «ароматные» газы – сероводород и аммиак, что приводит к вздутию и повышенному газообразованию.

При регулярных запорах и геморрое такую пищу следует употреблять с осторожностью. К тому же гороховые блюда не рекомендуются тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

Можно ли употреблять гороховый суп при запорах?

Все неприятные ощущения после употребления горохового супа можно избежать, если придерживаться нескольких правил при его приготовлении:

  1. Сухой горох замачивать на несколько часов, а потом только его готовить.
  2. При особой чувствительности организма для супа использовать только зеленый свежий горошек или заморозку.
  3. Суп готовить на овощном отваре, воде, говяжьем или курином бульоне.
  4. Кроме горошка там также должны быть овощи (морковь, картошка и т.д.).
  5. Гороха в супе должно быть не много.
  6. Порция должна быть небольшой.
  7. Отлично усваивается гороховый суп-пюре.
  8. Не использовать в приготовлении консервированный горошек.
  9. Отказаться от копченостей в супе.
  10. Солить после полной готовности гороха.

Гороховый суп для детей при запорах

Гороховые супы вводят в прикорм детям не ранее двух лет, начиная с одной или двух столовых ложек жидкого пюре. При склонности к запорам готовят его только из зеленого молочного горошка или из замороженных полуфабрикатов.

Он способствует мягкому очищению кишечника и регулирует перистальтику. Если ребенка мучают частые запоры, то быстрого эффекта можно добиться от слабительного, если давать его вместе с гороховым супом.

Зрелые бобовые зерна и консервы в питании используют только после трех лет, дают очень редко и в протертом виде.

Горох при запорах у ребенка дают в небольшом количестве, и только зеленый.

Рецепты горохового супа для малышей:

  1. Самый простой классический рецепт готовят на основе овощного или мясного бульона. Добавляют в него очищенную и нарезанную кубиками картофелину, припущенную морковь с луком, свежий или замороженный зеленый горошек. Только после того как все сварится, добавляют соль по вкусу и кусочки отварного мяса. Для малышей такой суп размалывают в блендере до состояния пюре. Детям старше трех лет в блюдо можно добавить зелень и специи.
  2. В состав этого рецепта входит бульон (говяжий, овощной или куриный), морковь, цветная капуста, лук, картофель, зеленый горошек, перец и зелень. В кипящую воду или бульон забрасывают все овощи, горох и припущенные в масле морковь с луком. Варят до готовности, солят по вкусу, добавляют специи и зелень. Подают с ложкой магазинной сметаны.
  3. Многим деткам по вкусу придется гороховый суп с фрикадельками. Готовится он также как в первом рецепте, только в бульон вначале кладем фрикадельки с рисом, а затем все остальное. Перед подачей суп посыпают зеленью.

Гороховый суп при беременности

При беременности организм женщины перестраивается, возрастает нагрузка на все органы, также появляется склонность к запорам и риск появления геморроя.

При правильном сбалансированном питании и употреблении продуктов с высоким содержанием клетчатки можно избежать многих невзгод этого непростого для женщины времени.

К таким блюдам относятся гороховые супы. Они богаты витаминами, микроэлементами, легкоусвояемыми углеводами и белками, и конечно растительной клетчаткой. Он очень сытный, стабилизирует работу кишечника, снижает риск запоров, и благотворно влияет на весь организм и на плод.

Диетологи рекомендуют употреблять супы беременным женщинам не реже одного раза в неделю.

Идеальным вариантом при частом запоре для них будет суп с зеленым свежим или замороженным горошком, с болгарским перцем, без мяса, с небольшим количеством оливкового масла.

Рецепты приготовления горохового супа при запорах у взрослых

Суп-пюре с сухариками и ветчиной

Для него потребуется:

  • 75 миллилитров овощного или мясного бульона;
  • две столовых ложки оливкового масла;
  • луковица;
  • очищенная и нарезанная морковь;
  • два небольших зубчика чеснока;
  • полтора стакана сухого дробленого желтого или зеленого гороха;
  • половина чайной ложки соли;
  • немного отварного мяса и ветчины, сухарики.
  1. Горох промывают и замачивают на пару часов, заливают тремя стаканами кипятка и варят до готовности.
  2. Отдельно тушат лук с морковью, добавляют к ним чеснок и обжаривают в течение одной минуты.
  3. К сваренному гороху добавляют обжаренные овощи и разводят небольшим количеством бульона, кладут соль и перец, и доводят до кипения.
  4. Затем все отправляют в блендер или кухонный комбайн и прокручивают до получения однородной массы.
  5. Выливают в кастрюлю, вливают оставшийся бульон и разогревают на малом огне.
  6. Разливают в тарелки и добавляют в каждую немного мяса, ветчины и сухариков.

Гороховый суп с кресс-салатом

Для этого блюда потребуется:

  • полтора литра овощного или куриного бульона;
  • одна луковица;
  • пучок замороженного или свежего кресс-салата;
  • большая очищенная картофелина;
  • два стакана замороженного горошка.
  1. Очищенные и нарезанные чеснок с луком тушат в небольшом количестве воды или бульона.
  2. Нарезают картофель кубиками и отправляют его в бульон, туда же помещают тушенный лук с чесноком.
  3. Варят на небольшом огне до полной готовности корнеплода.
  4. Засыпают в суп замороженный горошек и варят еще три минуты при несильном кипении.
  5. За одну минуту до окончания варки кладут кресс-салат.
  6. Снимают с огня и дают немного остыть.
  7. Заливают содержимое в блендер и измельчают до однородной массы.
  8. Приправляют солью и перцем по вкусу, также можно добавить немного сливок или сметаны.

Легкий кабачковый суп-крем с зеленым горошком

Готовится он на основе овощного отвара.

  1. В него помещают крупно нарезанный молодой очищенный кабачок, половину моркови и луковицу.
  2. Варят до готовности моркови, запускают замороженный горошек.
  3. Кипятят около трех минут. Пропускают полученную массу через блендер.
  4. Перед подачей заправляют сливками, или сметаной или небольшим количеством оливкового масла.

Такой супчик оценят не только взрослые, но и дети.

При частых запорах, вызванных неправильным питанием, стрессом, сидячим образом жизни, малой физической активностью, вегетарианстве можно употреблять гороховый суп (даже нужно).

Если проблемы с кишечником вызваны какими-либо заболеваниями, то диету лучше всего согласовать с лечащим врачом. При неустановленном диагнозе желательно блюда с бобовыми культурами исключить из рациона или употреблять их крайне редко.

Питание при запорах

Девушки, подскажите как правильно питаться, чтобы нормализовать стул? У меня периодически возникают запоры из-за сидячей работы. Сейчас третий день не могу сходить в туалет, хотя при норме ежедневно хожу. Сегодня начала питаться, на мой взгляд, как нужно питаться при запорах. Утром съела овсяную кашу на воде и штук 8 чернослива. на обед жидкий суп гороховый со свининой, потом один апельсин и одно киви. Сейчас ужин будет, свеклу варю, но вот с чем ее есть не знаю. одной же свеклой не наемся. есть плов, но его нельзя, пельмени тоже нельзя, пирожки с мясом лежат, тоже нельзя. Что же скушать со свеклой на ужин? Еще утром натощак ложку оливкового масла выпила, а в течении дня стаканов 6 воды. Что бы еще такого съесть, чтобы завтра наконец сходить, а то уже 4 ый день будет.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Татьяна Никулина

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Денисова

Психолог, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Мария Кузнецова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Саморуков Константин

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Аксана Якубеня

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Выпить кефира! А со свеклой курочку отварную, или в пароварке! Будет и вкусно и полезно! А вообще очень знакомая проблема, меня иногда спасает чай для похудения!!

Купите еще отруби и добавляйте во всю еду. И в каши, и в салаты, да везде нормально. Даже в стакан кефира или в йогурт. А еще можно Дюфалак пропить неделю или две, сколько там курс не знаю. На ночь заливайте в кружке тот же чернослив/курагу по 3 штучки, кипятком. А утром выпивайте и съедайте их, должно помочь.

Чай для похудения, овощей побольше, курить бросить.

Читать еще:  Пальцевое исследование прямой кишки: подготовка и проведение процедуры

от отрубей некоторый начинает пучить

Купите еще отруби и добавляйте во всю еду. И в каши, и в салаты, да везде нормально. Даже в стакан кефира или в йогурт. А еще можно Дюфалак пропить неделю или две, сколько там курс не знаю. На ночь заливайте в кружке тот же чернослив/курагу по 3 штучки, кипятком. А утром выпивайте и съедайте их, должно помочь.

Чай для похудения, овощей побольше, курить бросить.

Похожие темы

Выпить кефира! А со свеклой курочку отварную, или в пароварке! Будет и вкусно и полезно! А вообще очень знакомая проблема, меня иногда спасает чай для похудения!!

Я ем вечером свеклу и картофель, сваренный в мундире. А еще съешьте перед сном несколько грецких орехов, если есть. Я спасаюсь именно ими, как ни странно

добавлю: свеклу, заправленную подсолнечным или оливковым маслом

брокколи, кефир, масло (подсолнечное, оливковое)

Свекла!! кефир-ряженка и побольше воды. а и еще бананы!!

добавлю: свеклу, заправленную подсолнечным или оливковым маслом

Минеральную воду Донат Mg

бананы только помогают пищеварению, дело не в них!

вам нужно кушать так называемую soluble fibre (не знаю по-русски), но это клетчатка, которая способна растворяться в воде. она содержится в бананах, овсяной каше и проч. воду пейте в больших количествах

бананы вообще-то вяжущие, их при поносе надо есть (хотя может одно другому не мешает).
попробуйте некоторое время не есть мясо. Еще хлеб с отрубями и если макароны, то только из твердых сортов пшеницы (в хороших макаронах белка 14 гр/100 гр.) если меньше, то они из обычной муки. Смотрите именно на содержание белка, а не на надпись.

Хорошо несет с чернослива, кураги, брокколи. Сделайте запеканку с брокколи, сливками и сыром — такая нямка! Или суп-пюре из брокколи — мощная вещь )))) Некторых слабит с груш, молока, кефира. А вообще вам нужно употреблять больше клетчатки и меньше мучного и мясного. Потушите капусту, сделайте винегретик. А вот бананы как раз не слабят.

не курю) чай для похудения. эх куда ж мне еще худеть то..итак тростинка)

Девушки, подскажите как правильно питаться, чтобы нормализовать стул? У меня периодически возникают запоры из-за сидячей работы. Сейчас третий день не могу сходить в туалет, хотя при норме ежедневно хожу. Сегодня начала питаться, на мой взгляд, как нужно питаться при запорах. Утром съела овсяную кашу на воде и штук 8 чернослива. на обед жидкий суп гороховый со свининой, потом один апельсин и одно киви. Сейчас ужин будет, свеклу варю, но вот с чем ее есть не знаю. одной же свеклой не наемся. есть плов, но его нельзя, пельмени тоже нельзя, пирожки с мясом лежат, тоже нельзя. Что же скушать со свеклой на ужин? Еще утром натощак ложку оливкового масла выпила, а в течении дня стаканов 6 воды. Что бы еще такого съесть, чтобы завтра наконец сходить, а то уже 4 ый день будет.

Как экстренный метод имейте глицериновые свечи на такой случай. Вечерком поставите- и через 10 минут облегчитесь. А так все верно, больше сырых овощей и фруктов. Еще в йоге есть асана Париврита триконасана поза перевернутого треугольника. Попробуйте, хуже уж точно не станет. Делать легко и просто.

да ладно я когда первую неделю в армии был 5 дней не ходил тоже удивлялся куда всё уходит

мне шпинат помогает. покупаю рубленый, замороженный и разогреваю в кастрюльке (можно соус добавить по вкусу)

Стакан кефира непосредственно перед сном, и стакан утром. И в течении дня 1,5 литра воды без газа
Проверено!:)

автор, еще хорошо помогает салат из морской капусты и запеченные яблоки на ночь, а раз третий день не ходите обязательно поставьте свечку с глицерином через 20 мин после еды и еще проверьте печень и желчный проблема может быть из-за них

травка сенна вам поможет,действует через 6-8часов после приема

Дюфлюкан.Сладкий сироп 1 чайная в день,все нормализуется,причем не так как от чаев для похудания-от них прихватить может в любое время.От Дифлюкана никаких неприятных сюрпризов.Не вызывает привыкания.СТОИТ ПОРЯДКА 800РУБ

Не флюкан,а дюфалак!сироп.колпачок мерный,наливаете-выпиваете.не запивая.на утро,как правило,срабатывает.но только после 2-3 приемов.очень помогал мне.

мне помогает салат из свеклы и чернослива

лучше тогда покупайте ФЛУКОНАЗОЛ. это то же самое о стоит 10р. посмотрите состав дифлюкана там флуконазол и вспомогательные вещества

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Список продуктов вызывающих запор

В большинстве случаев проблемы с пищеварением возникают из-за вредной пищи и неправильного способа её приготовления. Если вести здоровый образ жизни и придерживаться принципов диетического питания, удастся избежать проблем со стулом в будущем. Существуют продукты, вызывающие запор, и продукты, которые ускоряют естественный процесс дефекации. Далее более подробно рассмотрим, как правильно питаться при проблемах со стулом.

Что считать запором?

Диагностировать запор можно в следующих случаях:

  • Отсутствие естественного процесса дефекации в течение трех дней. У детей первого года жизни — от одного до двух дней. Здоровый человек должен ежедневно опорожнять кишечник.
  • Каловые массы имеют плотную структуру.
  • Болевые ощущения во время дефекации.
  • Боль и дискомфорт в разных частях живота.
  • Ухудшение аппетита.
  • Кровь в каловых массах.
  • Проблемы с опорожнением кишечника могут сопровождаться повышенной температурой тела. Это является одним из симптомов воспалительного процесса в кишечной системе.

При появлении любых вышеописанных симптомов обязательно следует обратиться к врачу, который подберет адекватное лечение, учитывая состояние здоровья конкретного пациента.

Продукты, вызывающие запор

Какие продукты вызывают запор? Этот вопрос должен волновать каждого, кто заботится о стабильном стуле. Существуют запрещенные продукты при запоре, которые рекомендуется исключить из ежедневного меню, чтобы восстановить нормальный процесс дефекации.

Итак, предлагаем список продуктов, употребление которых следует ограничить при проблемах с пищеварением:

  • Жирные сорта мяса и рыбы содержат большое количество белка, который медленно усваивается и может приостанавливать процесс естественной дефекации. Кроме того, мясные блюда в сочетании с картофелем, макаронами или рисом обязательно приведут к запору в будущем. Для того чтобы избежать проблем с пищеварением, мясо нужно сочетать с продуктами, содержащими клетчатку, а именно свежие салаты и крупы.
  • Очень часто бывает запор от риса. При этом не стоит полностью отказываться от этой крупы. Нужно просто выбирать необработанные сорта риса и сочетать их с овощами, которые имеют большое количество грубых волокон.
  • Уличная еда, полуфабрикаты, консервы и копчености являются еще одной причиной запора. Фаст-фуды в виде хот-догов, чипсов, сухариков, картофеля фри, копченых колбас и пища быстрого приготовления нарушает стабильный пищеварительный процесс. Кроме запора со временем развивается ожирение, проблемы с сердечно-сосудистой системой и даже сахарный диабет.
  • Хлебобулочные и кондитерские изделия также приостанавливают естественный процесс дефекации. В этом случае нужно выбирать хлеб из пшеницы грубого помола, а кондитерские изделия можно заменить фруктами, например, черносливом, яблоками, изюмом, киви.
  • Частое употребление молочных продуктов приводит к возникновению запоров. Сюда относятся жирные сыры, молоко, сметана. При этом йогурт с живыми бактериями и кефир, наоборот, восстанавливают стабильный пищеварительный процесс.
  • Незрелые бананы приостанавливают опорожнение кишечной системы. При этом перезрелые фрукты, наоборот, восстанавливают нормальный стул.
  • Любители современного кинематографа очень часто заказывают попкорн в кинотеатрах, который также нарушает процесс выведения шлаков из организма.
  • — Кожура хурмы содержит вещества, которые приостанавливают выведение каловых масс из организма. Именно поэтому фрукт нужно обязательно очищать перед употреблением.
  • Большое количество дубильных веществ, которые содержатся в гранатовом соке, негативно влияет на стул. Поэтому не стоит злоупотреблять напитком, чтобы избежать расстройств пищеварения в будущем.
  • При запоре рекомендуется полностью исключить из ежедневного рациона сельдерей, который содержит вещества, приостанавливающие нормальный стул.
  • Жареные и жирные блюда также негативно влияют на пищеварительный процесс. Во время запора рекомендуется готовить только безопасным способом, например, запекать в духовке, варить на пару или на открытом огне. При этом лучше отказаться от жиров животного происхождения.
  • Напитки, содержащие кофеин, приостанавливают процесс прохождения каловых масс по кишечнику. Поэтому во время запора следует ограничить употребление кофе и крепкого чая. Разрешены зеленые чаи и отвары лекарственных трав.
  • Продукты, содержащие крахмал и желатин.

Продукты, лечащие запор

Решить проблему с запором можно диетическим меню, в состав которого должны входить следующие продукты:

  • Сухофрукты занимают первое место, ведь обладают сильным слабительным эффектом. Особое внимание стоит уделить черносливу, который не вызывает аллергических реакций, поэтому разрешен с первых дней жизни. На основе сухофруктов можно варить компоты, отвары или просто добавлять к блюдам.
  • Соки на основе фруктов и овощей с большим количеством клетчатки. Особенно полезны яблоко, слива, томаты, свекла, морковь и зелень.
  • Свежие салаты и овощные рагу на основе овощей с грубыми волокнами. Заправлять салаты рекомендуется растительным маслом и лимонным соком.
  • Перед сном рекомендуется пить йогурт с живыми культурами или кефир, который ускорит выведение шлаков из организма.
  • Овсяная, пшенная или гречневая каша содержит большое количество клетчатки, полезной для пищеварительной системы. Для лучшей эффективности к кашам можно добавлять овощи и фрукты со слабительным эффектом.
  • Разрешены нежирные мясные и овощные супы.
  • Нежирные сорта мяса рекомендуется готовить с овощами в духовке или на пару. Например, это может быть кролик, индейка или курица.
Читать еще:  Фитомуцил - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (порошок или таблетки для приема внутрь, Диет формула, Слим Смарт) препарата для похудения, снижения лишнего веса и лечения запоров у взрослых, детей и при беременности

Как вылечить запор?

Здоровый образ жизни с соблюдением следующих рекомендаций позволит оперативно восстановить стабильный стул:

  • Утро обязательно нужно начинать со стакана теплой воды. Можно добавлять мед и лимонный сок. Также полезно пить отвар из чернослива или семян льна, чтобы разбавить твердые каловые массы.
  • На завтрак можно приготовить свежий салат из свеклы, моркови или капусты, заправленный оливковым маслом. Также полезны овсяная или гречневая каша с сухофруктами и натуральным медом.
  • В течение дня можно перекусывать сухофруктами.
  • На обед рекомендованы овощные супы на основе свеклы и капусты. Можно приготовить запеченное мясо или рыбу с овощами.
  • Есть нужно часто маленькими порциями.
  • В течение дня рекомендовано много пить, если нет склонности к отекам. Кроме воды это могут быть полезные чаи на основе лекарственных блюд, свежие соки, отвары из чернослива и семян льна, компоты и морсы.
  • В течение дня нужно заниматься спортом. Это может быть обычная зарядка, гимнастика, массаж живота, танцы, пробежка с домашним любимцем, плаванье. Физическая активность поможет ускорить пищеварительный процесс.

Питание при запорах

Девушки, подскажите как правильно питаться, чтобы нормализовать стул? У меня периодически возникают запоры из-за сидячей работы. Сейчас третий день не могу сходить в туалет, хотя при норме ежедневно хожу. Сегодня начала питаться, на мой взгляд, как нужно питаться при запорах. Утром съела овсяную кашу на воде и штук 8 чернослива. на обед жидкий суп гороховый со свининой, потом один апельсин и одно киви. Сейчас ужин будет, свеклу варю, но вот с чем ее есть не знаю. одной же свеклой не наемся. есть плов, но его нельзя, пельмени тоже нельзя, пирожки с мясом лежат, тоже нельзя. Что же скушать со свеклой на ужин? Еще утром натощак ложку оливкового масла выпила, а в течении дня стаканов 6 воды. Что бы еще такого съесть, чтобы завтра наконец сходить, а то уже 4 ый день будет.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Татьяна Никулина

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Денисова

Психолог, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Мария Кузнецова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Саморуков Константин

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Аксана Якубеня

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Выпить кефира! А со свеклой курочку отварную, или в пароварке! Будет и вкусно и полезно! А вообще очень знакомая проблема, меня иногда спасает чай для похудения!!

Купите еще отруби и добавляйте во всю еду. И в каши, и в салаты, да везде нормально. Даже в стакан кефира или в йогурт. А еще можно Дюфалак пропить неделю или две, сколько там курс не знаю. На ночь заливайте в кружке тот же чернослив/курагу по 3 штучки, кипятком. А утром выпивайте и съедайте их, должно помочь.

Чай для похудения, овощей побольше, курить бросить.

от отрубей некоторый начинает пучить

Купите еще отруби и добавляйте во всю еду. И в каши, и в салаты, да везде нормально. Даже в стакан кефира или в йогурт. А еще можно Дюфалак пропить неделю или две, сколько там курс не знаю. На ночь заливайте в кружке тот же чернослив/курагу по 3 штучки, кипятком. А утром выпивайте и съедайте их, должно помочь.

Чай для похудения, овощей побольше, курить бросить.

Похожие темы

Выпить кефира! А со свеклой курочку отварную, или в пароварке! Будет и вкусно и полезно! А вообще очень знакомая проблема, меня иногда спасает чай для похудения!!

Я ем вечером свеклу и картофель, сваренный в мундире. А еще съешьте перед сном несколько грецких орехов, если есть. Я спасаюсь именно ими, как ни странно

добавлю: свеклу, заправленную подсолнечным или оливковым маслом

брокколи, кефир, масло (подсолнечное, оливковое)

Свекла!! кефир-ряженка и побольше воды. а и еще бананы!!

добавлю: свеклу, заправленную подсолнечным или оливковым маслом

Минеральную воду Донат Mg

бананы только помогают пищеварению, дело не в них!

вам нужно кушать так называемую soluble fibre (не знаю по-русски), но это клетчатка, которая способна растворяться в воде. она содержится в бананах, овсяной каше и проч. воду пейте в больших количествах

бананы вообще-то вяжущие, их при поносе надо есть (хотя может одно другому не мешает).
попробуйте некоторое время не есть мясо. Еще хлеб с отрубями и если макароны, то только из твердых сортов пшеницы (в хороших макаронах белка 14 гр/100 гр.) если меньше, то они из обычной муки. Смотрите именно на содержание белка, а не на надпись.

Хорошо несет с чернослива, кураги, брокколи. Сделайте запеканку с брокколи, сливками и сыром — такая нямка! Или суп-пюре из брокколи — мощная вещь )))) Некторых слабит с груш, молока, кефира. А вообще вам нужно употреблять больше клетчатки и меньше мучного и мясного. Потушите капусту, сделайте винегретик. А вот бананы как раз не слабят.

не курю) чай для похудения. эх куда ж мне еще худеть то..итак тростинка)

Девушки, подскажите как правильно питаться, чтобы нормализовать стул? У меня периодически возникают запоры из-за сидячей работы. Сейчас третий день не могу сходить в туалет, хотя при норме ежедневно хожу. Сегодня начала питаться, на мой взгляд, как нужно питаться при запорах. Утром съела овсяную кашу на воде и штук 8 чернослива. на обед жидкий суп гороховый со свининой, потом один апельсин и одно киви. Сейчас ужин будет, свеклу варю, но вот с чем ее есть не знаю. одной же свеклой не наемся. есть плов, но его нельзя, пельмени тоже нельзя, пирожки с мясом лежат, тоже нельзя. Что же скушать со свеклой на ужин? Еще утром натощак ложку оливкового масла выпила, а в течении дня стаканов 6 воды. Что бы еще такого съесть, чтобы завтра наконец сходить, а то уже 4 ый день будет.

Как экстренный метод имейте глицериновые свечи на такой случай. Вечерком поставите- и через 10 минут облегчитесь. А так все верно, больше сырых овощей и фруктов. Еще в йоге есть асана Париврита триконасана поза перевернутого треугольника. Попробуйте, хуже уж точно не станет. Делать легко и просто.

да ладно я когда первую неделю в армии был 5 дней не ходил тоже удивлялся куда всё уходит

мне шпинат помогает. покупаю рубленый, замороженный и разогреваю в кастрюльке (можно соус добавить по вкусу)

Стакан кефира непосредственно перед сном, и стакан утром. И в течении дня 1,5 литра воды без газа
Проверено!:)

автор, еще хорошо помогает салат из морской капусты и запеченные яблоки на ночь, а раз третий день не ходите обязательно поставьте свечку с глицерином через 20 мин после еды и еще проверьте печень и желчный проблема может быть из-за них

травка сенна вам поможет,действует через 6-8часов после приема

Дюфлюкан.Сладкий сироп 1 чайная в день,все нормализуется,причем не так как от чаев для похудания-от них прихватить может в любое время.От Дифлюкана никаких неприятных сюрпризов.Не вызывает привыкания.СТОИТ ПОРЯДКА 800РУБ

Не флюкан,а дюфалак!сироп.колпачок мерный,наливаете-выпиваете.не запивая.на утро,как правило,срабатывает.но только после 2-3 приемов.очень помогал мне.

мне помогает салат из свеклы и чернослива

лучше тогда покупайте ФЛУКОНАЗОЛ. это то же самое о стоит 10р. посмотрите состав дифлюкана там флуконазол и вспомогательные вещества

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Ссылка на основную публикацию