Лечение близорукости (миопии)

Миопия (близорукость) — нарушение зрения, при котором плохо видят вдаль и хорошо — на близком расстоянии.

Принято выделять три степени миопии: слабую — до 3.0 диоптрий, среднюю — 6.0 диоптрий, высокую — свыше 6.0 диоптрий.

По течению различают миопию непрогрессирующую и прогрессирующую. Прогрессирование миопии может протекать медленно и закончиться с завершением роста организма. Иногда миопия прогрессирует непрерывно, достигает высоких степеней (до 30.0-40.0 диоптрий), сопровождается рядом осложнений и значительным снижением зрения. Такая миопия называется злакачественной — миопической болезнью.

Непрогрессирующая миопия проявляется снижением зрения вдаль, хорошо корригируется и не требует лечения. Благоприятно протекает и временно прогрессирующая миопия. Постоянно прогрессирующая миопия — всегда серьезное заболевание, являющаяся основной причиной инвалидности. связанной с патологией органа зрения.

Проявления миопии связаны с наличием первичной слабости аккомодации, перенапряжением конвергенции и растяжением заднего отдела глаза, происходящим после остановки роста глаза.

Растяжение заднего сегмента глазного яблока приводит к анатомическим и физиологическим изменениям. Особенно резко на зрительной функции сказываются нарушения в сосудистой и сетчатой оболочках. Следствием этих нарушений являются типичные для миопии изменения глазного дна.

Растяжение оболочек глаза сопровождается повышенной ломкостью сосудов с повторными кровоизлияниями в сетчатку и стекловидное тело. Медленно рассасывающиеся кровоизлияния приводят к помутнению стекловидного тела. Особое значение имеет образование грубого пигментного очага, которое сильно снижает остроту зрения. Ухудшение зрения может наступить и в связи с прогрессирующим помутнением стекловидного тела, его отслойкой и развитием осложненной катаракты. Очень тяжелым осложнением высокой близорукости является отслойка сетчатки, развивающаяся в связи с разрывом ее в различных участках глазного дна.

В развитии близорукости следует рассматривать следующие факторы.

  1. Генетический, несомненно имеющий большое значение, так как у близоруких родителей часто бывают близорукие дети. Особенно наглядно это проявляется в больших группах населения. Так, в Европе число миопов среди студентов достигает 15%, а в Японии — 85%.
  2. Неблагоприятные условия внешней среды, особенно при длительной работе на близком расстоянии. Это профессиональная и школьная миопия, особенно легко формирующаяся, когда развитие организма не завершено.
  3. Первичная слабость аккомодации, приводящая к компенсаторному растяжению глазного яблока.
  4. Несбалансированное напряжение аккомодации и конвергенции, вызывающее спазм аккомодации и развитие ложной, а затем и истинной миопии.

Коррекцию миопии осуществляют рассеивающими стеклами. При назначении очков за основу принимают степень миопии, которую характеризует самое слабое рассеивающее стекло, дающее наилучшую остроту зрения. Во избежании назначения минусовых стекол при ложной миопии остроту зрения в детском и юношеском возрасте определяют в состоянии расслабления ресничной мышцы (закапывают атропин в глаза).

При миопии слабой степени, как правило, рекомендуется полная коррекция, равная степени миопии. Носить такие очки можно не постоянно, а только в случае необходимости. При миопии средней и особенно высокой степени полная коррекция при работе на близком расстоянии вызывает перегрузку ослабленной у миопов ресничной мышцы, что проявляется зрительным дискомфортом при чтении. В таких случаях, особенно в детском возрасте, назначают две пары очков (для дали — полная коррекция миопии, для работы на близком расстоянии с линзами на 1.0-3.0 диоптрии слабее) или для постоянного ношения бифокальные очки, у которых верхняя часть стекла служит для зрения вдаль, а нижняя — вблизи.

Рекомендуются специальные упражнения для тренировки ресничной мышцы.

При высокой осложненной миопии, кроме того, показан общий щадящий режим: ислючают физические напряжения (подъем тяжестей, прыжки и т. п.)и зрительные перегрузки. Такие осложнения, как отслойка сетчатки и осложненная катаракта, требуют хирургического лечения.

Хирургические методы

Хирургическое лечение миопии в настоящее время получило широкое распространение. Исследования в этой области проводятся в двух основных направлениях: укрепление растягивающегося заднего сегмента глазного яблока и уменьшение преломляющей силы глаза.

В последние 20 лет получили развитие операции на роговице, выполняемые с целью изменить ее преломляющую способность. Операции на роговице при миопии, естественно, не предупреждают ее прогрессирования и возникновения осложнений.

Что касается близорукости высокой степени, то при ней основная задача — предупредить ее прогрессирование и развитие осложнений. Важную роль в этом играют склеропластические операции. Смысл их заключается в наложении своеобразного бандажа, преимущественно на заднюю поверхность глаза, чтобы предупредить дальнейшее растяжение склеры в этом отделе. Эффект склеропластики при близорукости состоит в прекращении или резком замедлении прогрессирования миопии, а также в небольшом уменьшении степени миопии и повышении остроты зрения.

Физкультура при миопии

Ограничение физической активности лиц, страдающих близорукостью, как это рекомендовалось еще недавно, признано неправильным. Показана важная роль физической культуры в предупреждении миопии и ее прогрессировании, поскольку физические упражнения способствуют как общему укреплению организма и активизации его функций, так и повышению работоспособности цилиарной мышцы и укреплению склеральной оболочки глаза.

Циклические физические упражнения (бег, плавание, ходьба на лыжах) умеренной интенсивности (пульс 100-140 уд./мин.) оказывают благоприятное воздействие на кровообращение и аккомодационную способность глаза, вызывая реактивное усиление кровотока в глазу через некоторое время после нагрузки и повышения работоспособности цилиарной мышцы. После выполенения циклических упражнений значительной интенсивности (пульс 180 уд./мин.), а также упражнений на гимнастических снарядах, прыжков со скакалкой, акробатических упражнений отмечается ухудшение работоспособности цилиарной мышцы.

Основные противопоказания к занятиям спортом для лиц с близорукостью

Дети с близорукостью слабой степени входят в основную группу и могут заниматься физической культурой в подготовительном отделении спортивного совершенствования. Полезны занятия спортивными играми. Постоянное переключение зрения при игре в волейбол, баскетбол, теннис с близкого расстояния на далекое и обратно способствует усилению аккомодации и профилактике прогрессирования близорукости.

При наличии близорукости средней степени детей включают в подготовительную медицинскую группу, они должны заниматься физической культурой в подготовительном учебном отделении. Практические занятия с ними следует проводить отдельно от основной медицинской группы.

В программные требования для них целесообразно ввести некоторые ограничения: исключить прыжки с высоты более 1.5 метров, упражнения, требующие большого и продолжительного физического напряжения. Степень нервно-мышечного напряжения и общая нагрузка при занятиях физической культурой должны быть несколько ниже, чем у студентов из основной медицинской группы. Для студентов подготовительной медицинской группы наряду с учебными занятиями необходимо предусмотреть также самостоятельные занятия, включающие специальные упражнения для мышц глаз или занятия лечебной физкультурой.

Читать еще:  Лучшие глазные капли от глаукомы: список самых эффективных средств

Студенты с близорукостью высокой степени (6.0 диоптрий и более) должны заниматься физической культурой только в специальном медицинском отделении.

Близорукость. Современные способы лечения близорукости

Как лечить близорукость в домашних условиях.Очень важным является соблюдение специальной диеты и правильного режима питания. Также необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику для глаз. Народные средства будут хорошим дополнением к стойкому лечебному эффекту — настойка лимонника, имбирная настойка, настойка алоэ.

Какие симптомы при близорукости? Главным симптомом близорукости является состояние, когда человек хорошо видит предметы вблизи и гораздо хуже предметы, расположенные вдалеке, они расплываются и нет четкой картинки. Также может беспокоить боль и напряжение в глазах,

Что делать, если врач обнаружил близорукость? Когда проведено обследование, поставлен диагноз и назначено лечение, необходимо выполнять все рекомендации врача. Важным является не только “зарядка” для глаз, но и соблюдение режима отдыха для зрения. Чаще всего это условие нужно выполнять тем, кто большое количество рабочего времени проводит за компьютером и чтением книг.

Лечение близорукости народными средствами

При близорукости весьма эффективны морсы из ягод и отвары трав. Самые популярные средства — это черничный морс, бруснично-медовый отвар, хвойный сироп, настой очанки, крапивно-шиповниковый настой, свежевыжатый морковный сок, абрикосы и грецкие орехи. Для местного применения хорошо подойдут контрастные компрессы и тонизирующие компрессы из зеленого чая.

Близорукость — лечить или может пройти само?

Приобретенная близорукость поддается лечению при условии, что пациент полностью понимает необходимость соблюдения профилактики и лечения заболевания на ранних сроках. Врожденная миопия лечению фактически не поддается.

Близорукость — какие виды лечения существуют?

Лечение близорукости проводится с помощью медикаментозного лечения, также используется коррекция с помощью очков, при необходимости используют хирургические и лазерные методики. Консервативное лечение проводят 1-2 раза в год, оно предотвращает развитие заболевания. Необходимым условием для успешного лечения является выполнение условий гигиены зрения, ограничение интенсивности физических нагрузок, прием поливитаминов, особенно витаминов групп В и С, также важно регулярно использовать капли для глаз из группы мидриатиков для снятия спазма аккомодации. Эффективным методом является проведение внутримышечных инъекций с алоэ и стекловидным телом, хороший лечебный эффект дают препараты группы ноотропов и физиотерапевтическое лечение. В лечении близорукости активно используют глазную гимнастику: проводится регулярные упражнения для ресничной мышцы с использованием отрицательных линз, также эффективно аппаратное лечение .
Для коррекции близорукости подбирают контактные линзы или очки.

Какое обследование проводится при близорукости?

Чтобы установить диагноз близорукости, существуют офтальмологические тесты, врач осматривает структуры глаза, проводится исследование рефракции, дополнительным важным методом диагностики является УЗИ глазного яблока.
Проверку остроты зрения осуществляют по специальной таблице с использованием набора линз. Изменения на сетчатке можно выявить с помощью офтальмоскопии и биомикроскопии глазного яблока с линзой Гольдмана. С помощью УЗИ глазного яблока измеряют передне-заднюю ось глаза и величину хрусталика, оценивают гомогенность стекловидного тела и исключают отслойку сетчатки.


Какие последствия близорукости, если ее не лечить?

Если коррекция близорукости проводится правильно, в большинстве случаев удается сохранить высокую остроту зрения. В случае прогрессирующей или злокачественной близорукостью прогноз зависит от сопутствующих осложнений.

При высокой степени близорукости и изменениях глазного дна противопоказаны тяжелая физическая работа, подъем тяжестей, также работа, которая связана с длительным напряжением зрения.

Самыми распространенными осложнениями близорукости являются:

  • Амблиопия – это состояние при котором есть нарушение остроты зрения в одном глазу, даже при правильно подобранных линзах.
  • Расходящееся косоглазие, при этом состоянии зрачок одного глаза постоянно смещается несколько наружу, в сторону виска.
  • Поражение хрусталика. Развивается в результате нарушения сократительной способности ресничной мышцы, нарушения микроциркуляции в ресничном теле и нарушения продукции им (ресничным телом) водянистой влаги, которая в норме обеспечивает питание хрусталика и регулирует обмен веществ в нем.
  • Отслойка сетчатки — происходит в результате увеличении глазного яблока и растяжении склеры, что приводит к нарушению питания нервных клеток и развитию дистрофических процессов в них.


Больно ли делать операцию на глазах?

Каждый пациент индивидуально воспринимает ощущение боли. При проведении лазерных операций большинство отмечают дискомфортные ощущения, которые исчезают, как правило, на 2-3-й дни. Другие виды операций проводятся под общим наркозом.

Когда можно рожать после операции на глазах?

Планировать беременность лучше всего через 4-5 месяцев после операции. За это время глаза смогут полностью восстановить свою функцию после лазерной операции. Также во время беременности и в период грудного кормления проводить операцию не рекомендуется, это связано с гормональной перестройкой в организме.

Можно ли рожать, если есть близорукость?

Рекомендации врачей в этом случае зависят не от наличия близорукости, а от того есть или нет дистрофические очаги на сетчатке, которых несколько видов и лечатся они по-разному. При миопии (близорукости) наиболее часто выявляют периферическую дистрофию, которая может привести к разрывам и отслойке сетчатки. В этом случае единственный способ лечения — это лазерная коагуляция, во время которой проводят микроскопические прижигания, укрепляющие сетчатку. Если у пациентки есть дистрофические очаги сетчатки, то рожать нужно только с помощью кесарева сечения.

Как избежать близорукости?

Есть “три кита” профилактики миопии. При соблюдении этих правил можно добиться наибольшего успеха.

  • В первую очередь должна проводится грамотная коррекция зрения.
  • В состав витаминотерапии должен входить лютеин.
  • Необходимо регулярно выполнять лечебные упражнения для глаз

Может ли близорукость пройти без лечения?

На сегодняшний день близорукость носит массовый характер. В учебных заведениях к моменту их окончания до 45% выпускников близоруки. На практике, длительное ношение очков не останавливает развитие близорукости, а помогает дальнейшему развитию заболевания. Для близорукого человека очки не являются лечением, а лишь помощником. Помимо этого, стекла очков задерживают часть солнечной энергии и лишают организм поступлению этой энергии через орган зрения в головной мозга, что нарушает энергетический баланс всего организма. Если не лечить близорукость, идет прогрессирование заболевания от слабой степени к более сильной.

Читать еще:  Глазные капли от аллергии - список с названиями препаратов

В каком возрасте чаще возникает близорукость?

Близорукость выявляется у ⅓ жителей нашей планеты. Признаки миопии имеют около 80 % людей в возрасте старше 18 лет. В возрасте от 6 до 17 лет чаще всего выявляется прогрессирующая детская близорукость, когда глаз растет в длину. Наиболее эффективно лечение миопии на ранней стадии, в детском возрасте, поэтому родителям школьников важно следить за зрением своих детей и своевременно обращаться к врачу за помощью.

Почему возникает близорукость?

Близорукость возникает из-за несоответствия формы и размеров глазного яблока. При миопии его величина увеличивается, пораженные заболеванием глаза становятся более овальными. В связи с увеличением данного несоответствия усиливается степень близорукости.

Вот главные факторы, способствующие развитию миопии:

  • Наследственный. Уже давно выявили взаимосвязь между близорукостью у родителей и вероятным появлением этого заболевания у ребенка.
  • Повышенная нагрузка на орган зрения. Наиболее распространённый период для развития миопии глаза — это период школьных и институтских занятий. Молодые годы — возраст, во время которого наши глаза пребывают на максимальной вершине интенсивных нагрузок.
  • Первичный подбор очковой коррекции или линз. Необходимо строго придерживаться рекомендаций офтальмолога и носить очки или линзы регулярно.
  • Несоблюдение рекомендаций по питанию также может стать существенным моментом в ухудшении зрения.
  • Сосудистые проблемы, возникающие при системных заболеваниях (хронический тонзиллит, ревматизм). При недостаточном кровоснабжении глаза вероятность миопии значительно возрастает.
  • близорукость
  • Офтальмология

Близорукость (миопия) – что это такое


Миопия — это офтальмологическое заболевание, из-за которого у человека снижается зрение вдаль (невозможность четко распознавать объекты, находящиеся на большом расстоянии). По данным ВОЗ, около 30% людей на планете имеют миопию в той или иной степени прогрессирования. Сейчас болезнь можно легко предотвратить и излечить, если диагностировать ее на ранней стадии, а также прибегать к мерам профилактики. Поэтому важно знать, как проявляется миопия и каковы методы ее лечения.

Основные симптомы близорукости

Болезнь обычно развивается в возрасте 8-15 лет. Далее она сохраняется на том уровне, которого достигла в этот период, либо прогрессирует . Поэтому для своевременного устранения патологии необходимо обращать внимание на признаки ее развития еще в раннем возрасте, при которых подростки:

  • хуже определяют предметы, находящиеся вдалеке;
  • нечетко видят строчки на школьной доске;
  • подходят ближе к предмету, который рассматривают;
  • прищуривают глаза, чтобы прочитать надписи вдалеке;
  • жалуются на усталость глаз .

Поскольку близорукость поначалу не имеет симптоматических проявлений, обнаружить заболевание на раннем этапе можно только у врача-офтальмолога с помощью диагностических приборов.

Первые признаки болезни проявляются в подростковом возрасте потому, что в это время дети испытывают значительную нагрузку на глаза в школе из-за напряженной учебы. Прогрессирование недуга приводит к так называемому зрительному утомлению. Оно провоцирует стойкие и выраженные симптомы миопии у взрослых , такие как:

  • периодическая головная боль (особенно в височной области);
  • болезненность глазниц.

Наличие любого из симптомов является поводом для обращения к офтальмологу — специалисту, занимающемуся изучением, лечением и профилактикой заболеваний органов зрения. Дальнейшее развитие близорукости приводит не только к ухудшению зрительной функции, но и другим сопутствующим патологиям.

Какие причины развития близорукости

Нечеткость видения дальних объектов объясняется тем, что изображение фокусируется перед светочувствительным элементом глазного яблока , а не на центральной части сетчатки. Однозначные причины близорукости все еще неизвестны. По одной из версий к патологическому процессу приводит удлинение глаза, который приобретает эллипсоидную форму. Также специалисты выделяют факторы, которые в разной степени повышают риск развития данной болезни:

  • Наследственность. Исследования показывают, что если родители имеют в анамнезе миопию, то риск появления болезни у ребенка равен 50%.
  • Слабость мышц глазного яблока. Аккомодационная мышца удерживает хрусталик и способствует наведению фокуса. Недоразвитость данной мышцы, а также ее перенапряжение способствуют ухудшению дальнего зрения .
  • Неправильная коррекция . Современные подходы к восстановлению зрения при близорукости очень эффективны, однако неправильно подобранный метод коррекции может усугубить ситуацию. Недостаточная терапия влечет за собой перенапряжение глаз и постепенное снижение зрения.

Нездоровое питание и гормональный дисбаланс являются факторами прогрессирования заболевания. Нехватка магния, цинка, хрома, меди и других необходимых микроэлементов ухудшает микроциркуляцию в глазных органах и приводит к их дальнейшей дисфункции.

Развитие заболевания

Отсутствие терапии близорукости и переход к тяжелой стадии не только вызывает снижение остроты зрения, но возникновение более серьезных сопутствующих патологий. Они могут стать причиной полной утраты зрения. Если человеку приходится регулярно менять оптические приборы на более сильные, это один из главных признаков, что болезнь прогрессирует.

Некорректная терапия близорукости или ее отсутствие со временем приводят к тому, что глазное яблоко увеличивается в длину. Сетчатка , которая выстилает его заднюю поверхность, растягивается и развивается дистрофия (нарушение питания тканей зрительного органа). Вследствие этого человек резко начинает хуже видеть.

Также на фоне прогрессирования недуга наблюдаются изменения патологического характера в стекловидном теле (пространство между хрусталиком и сетчаткой ), иногда они приводят к разрыву сетчатки . Данное осложнение опасно тем, что без своевременной врачебной помощи возможно отслоение сетчатки глаза. Если в такой ситуации не предпринять оперативных лечебных действий, вероятный исход состояния — полная слепота.

Виды близорукости

В зависимости от условий возникновения болезни и ее течения выделяют несколько разновидностей близорукости:

  • Врожденная. Миопия глаз редко становится результатом внутриутробных аномалий формирования глазного яблока. Согласно статистике, только в 2% случаев диагностирования недуга ребенок рождается с патологически измененным сенсорным органом.
  • Приобретенная. Даже если у человека нет предрасположенности к развитию близорукости, он может заметить снижение остроты дальнего зрения под воздействием определенных негативных факторов. В этом случае болезнь возникает не только в подростковом возрасте, но и во взрослой жизни.
  • Прогрессирующая. Если регулярно фиксируется ухудшение зрения на одну диоптрию и выше, то это является поводом определять близорукость как прогрессирующую болезнь.
Читать еще:  Бельмо на глазу человека: первые признаки в фото примерах, лечение медикаментами и народными средствами

Степени близорукости

Для диагностирования заболевания проводят рефрактометрию, по результатам которой определяется одна из трех степеней близорукости:

  • Слабая. Диагностируется увеличение глазного яблока до 1,5 мм и ухудшение зрения до -3 диоптрий. Человек не жалуется на проблемы со зрением, но небольшие объекты вдалеке уже могут казаться слегка нечеткими.
  • Средняя. Расстояние между фокусированием изображения и сетчаткой находится в диапазоне от -3 до -6 диоптрий. Переднезаднее увеличение глазного яблока может достигать 3 мм, а сосуды внутри него растянуты и истончены. Данное состояние запускает дистрофические процессы в сетчатке и человек испытывает негативные последствия миопии: дальние предметы размытые, а ближние выглядят четкими, но на небольшом расстоянии.
  • Высокая. Данная стадия заболевания определяется при нарушении зрительной функции от -6 диоптрий и выше. В отдельных случаях этот показатель может быть -15 и -30 диоптрий. Патологические изменения приводят к сильному истончению сетчатки, возможен ее разрыв. Человеку становится трудно рассматривать предметы не только на дальнем расстоянии, но и на ближнем.

Офтальмологи также выделяют ложную близорукость, которая характеризуется временным перенапряжением аккомодационной мышцы. Она возникает преимущественно в школьном возрасте и полностью излечима.

Что делать если диагностировали близорукость (миопию)

Современная медицина предлагает различные методы, призванные улучшить зрение при близорукости . Главная цель любого из них — добиться фокусирования картинки на центральной части сетчатки, а не перед ней.

Если вы заметили у себя признаки близорукости, не стоит самостоятельно назначать себе лечение. Только врач может определить степень близорукости и подобрать правильные методы ее коррекции.

Чтобы определить силу выраженности миопии у конкретного пациента, ему необходимо пройти полное обследование органов зрения. Это поможет установить вид близорукости и наиболее подходящие способы ее лечения. Распространенными видами диагностики являются:

  • УЗИ глаза;
  • исследование рефракции;
  • различные офтальмологические тесты;
  • визометрия;
  • рефрактометрия, скиаскопия и др.

Для проведения данных исследований можно обратиться в местную поликлинику или офтальмологический центр. Выбирая специализированное медицинское учреждение, вы получаете диагностику на точном современном оборудовании и индивидуальное лечение. Кроме того, можно ознакомиться с отзывами других пациентов, которые уже прошли лечение в офтальмологической клинике.

Доступные методы лечения близорукости

Избавиться от близорукости можно консервативными и хирургическими методами. К консервативным видам терапии относят медикаментозные курсы, гимнастику, прием витаминов , оптическую коррекцию и физиотерапевтические процедуры (массаж, рефлексотерапия, магнитотерапия, лазертерапия).

Применение очков и контактных линз ( лечение близорукости без операции ) более актуально в начале проявления болезни до -3 диоптрий. Во время ношения оптических приборов человек видит вблизи и вдаль одинаково хорошо, но когда снимает их — миопия снова ограничивает зрительную функцию. Поэтому сегодня существует около двадцати способов рефракционной хирургии и лазерного воздействия, которые позволяют восстановить полноценное зрение.

Несмотря на то, что многие люди опасаются операций, современная лазерная хирургия — это один из самых эффективных и безопасных способов лечения близорукости. Он не маскирует симптомы, а устраняет саму причину дефекта, корректируя роговицу глаза. Такой метод показан пациентам с миопией до -8 диоптрий и имеет следующие преимущества:

  • после операции не нужно носить очки;
  • проводится амбулаторно;
  • безвреден;
  • высокоэффективен.

Существуют и другие виды оперативных вмешательств, например, рефракционная замена хрусталика, склеропластика, целесообразность проведения которых определяется исключительно лечащим врачом исходя из анамнеза и состояния здоровья пациента.

Народная медицина предлагает свои методы лечения: чаи, настои, отвары, примочки и др. В основном они направлены на улучшение питания органов зрения, что оказывает положительный эффект, но не помогает вернуть стопроцентное зрение.

Важно! Перед применением каких-либо народных методов необходимо проконсультироваться со специалистом. Самолечение может оказать как нейтральное действие, так и отрицательное, усугубив течение близорукости.

Упражнения для глаз при близорукости

Существует ряд упражнений, способствующих улучшению тока и циркуляции крови в тканях глаза, общему укреплению зрительного органа, снятию напряжения. Главное условие гимнастики для глаз — это систематическое выполнение, только в этом случае будет заметен результат. Обычно ее назначают в составе комплексного лечения заболевания. Наиболее эффективные следующие упражнения для глаз при близорукости :

  • С открытыми глазами попытайтесь перед собой в воздухе нарисовать медленно и без резких движений цифру 8. Упражнение помогает снять напряжение в глазах и расслабить мышцы.
  • Откройте широко глаза, затем прищурьтесь и закройте глаза. Эта гимнастика способствует мышечному укреплению, поэтому человек сможет смотреть в даль, не прищуриваясь.
  • Подвигайте глазами вверх-вниз, затем влево-вправо по прямой вертикали и горизонтали. После этого выполните несколько вращательных движений по часовой стрелке и в обратную сторону. Такая несложная зарядка поможет улучшить кровообращение в системе зрительных органов.

Профилактика близорукости у взрослых

Чтобы избавиться от болезни, важно не только своевременно проводить лечение, но и выполнять комплекс мероприятий по предупреждению болезни:

  • Регулярно посещать офтальмолога. Систематическая проверка зрения особенно необходима детям, поскольку они больше всего подвержены развитию миопии.
  • Соблюдать режим зрительных нагрузок. Если вы много работаете за компьютером, старайтесь по крайней мере раз в час отходить от рабочего места и делать небольшую разминку.
  • Больше гулять на свежем воздухе. Мышцам, поддерживающим зрительные органы, для полноценной работы необходимо много кислорода.
  • Выполняйте гимнастику. Профилактические упражнения помогают избавиться от усталости в глазах.
  • Скорректируйте режим питания. Для здоровых глаз в рационе должны присутствовать белки, витамины и микроэлементы, такие как цинк, калий, магний, хром и другие.
  • Используйте народные средства. Чай из листьев черники, вишни, а также настойки из шиповника и клюквы благоприятно сказываются на питании органов зрения, поскольку обладают многими необходимыми микроэлементами.
Ссылка на основную публикацию